早晚一杯檸檬水有什么好處

早晚一杯檸檬水通常有補充營養、緩解口渴、開胃等好處,但是患者應注意攝入量,避免過多飲用。

檸檬水是以檸檬為原材料加入適量的水沖泡而成,含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等,早晚喝一杯可以起到補充營養的作用。由于檸檬水中所含有的水分比較高,味道酸甜,可以對味蕾造成刺激,從而達到緩解口渴的作用,而且檸檬水中含有豐富的揮發油以及檸檬酸,有助于胃酸的分泌和食物的消化,能夠達到開胃的作用。

患者應注意攝入量,避免過多喝,而且因為檸檬水具有刺激胃酸分泌的作用,所以胃潰瘍患者不宜喝,不利于病情的恢復,另外檸檬水中所含有的糖分也比較高,不利于血糖的控制,所以糖尿病患者也不宜喝,在日常生活中需要養成良好的生活習慣,保證充足的休息,避免熬夜。

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