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• 如何保護(hù)肝臟？

  保護(hù)肝臟我們從這幾個(gè)方面：1、在生活當(dāng)中要注意休息。十一點(diǎn)到一點(diǎn)甚至到三點(diǎn)，這是個(gè)肝臟休息最好的時(shí)候，無論從中醫(yī)的角度還是從西醫(yī)的角度，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)都是肝臟恢復(fù)最好的一個(gè)時(shí)期，一定要在十一點(diǎn)之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個(gè)指南和調(diào)查都已經(jīng)指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現(xiàn)在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關(guān)系，我們平時(shí)要注意飲食結(jié)構(gòu)。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運(yùn)動(dòng)，每周最好能活動(dòng)五天，每次活動(dòng)量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護(hù)肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-04-12 114569次

• 如何保護(hù)頸椎

  現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率越來越高，并且低齡化、白領(lǐng)化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現(xiàn)在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護(hù)頸椎我們要從生活習(xí)慣，和心態(tài)上來講都需要有所認(rèn)識(shí)。我們要知道頸椎病是可以預(yù)防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個(gè)，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習(xí)慣中，要消除的。第二個(gè)，在我們的飲食習(xí)慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會(huì)引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會(huì)影響到，我們的生活質(zhì)量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個(gè)問題。那么我們在生活習(xí)慣和心態(tài)上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調(diào)整自己的生活習(xí)慣，最主要就是注重放松訓(xùn)練，要注重飲食習(xí)慣的調(diào)整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 20798次

• 如何保護(hù)肝臟？
  保護(hù)肝臟要從日常生活中做起，首先在飲食方面要做到飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，多食用高蛋白，高維生素，低脂肪的飲食，早晨不要空腹，一定要吃早餐。同時(shí)要做到禁煙禁酒，不要熬夜，不要生氣，保持良好的心情。肝功能正常的狀態(tài)，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，即使有慢性肝病，也可以進(jìn)行散步，慢跑，游泳等比較舒緩的活動(dòng)。要保持平靜愉快的心情，即使患上了乙肝或者其他慢性肝病，也不要過分擔(dān)心，要定期檢查，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療便不會(huì)繼續(xù)發(fā)展。
  語音時(shí)長 01:14”
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-21 2720次

• 肝臟的保護(hù)
  肝臟怕累應(yīng)少熬夜，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足身體的抵抗力下降又影響了肝臟夜間的自我修復(fù)，肝臟修復(fù)在熟睡中進(jìn)行，熬夜會(huì)讓肝臟無法完成毒素的排泄導(dǎo)致新鮮的氣血無法生成，長此以往已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)，反而加劇惡化對身體會(huì)造成很大的傷害。飯量不過時(shí)間不過暴飲暴食，不吃早餐等飲食習(xí)慣也很傷肝，暴飲暴食會(huì)使身體吸收食物中有營養(yǎng)的，沒有營養(yǎng)的。肝臟需要分解有毒，無毒，這樣會(huì)給肝臟造成巨大的負(fù)擔(dān)，毒素就會(huì)清理不干凈就會(huì)一直的累積使肝臟受損。不吃早餐最受傷的是膽。引發(fā)膽囊炎，肝臟分泌膽汁，將膽汁儲(chǔ)存在膽中，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致肝臟分泌膽汁異常引起肝膽疾病，吃飯時(shí)間不要過。一是早餐一定要吃建議在9點(diǎn)之前吃完，因?yàn)樵缟?點(diǎn)到9點(diǎn)之間是小腸經(jīng)所在的時(shí)間此時(shí)吃早餐容易被身體吸收營養(yǎng)。二是晚上吃飯時(shí)間不要超過8點(diǎn)，太晚吃飯易增加肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
  語音時(shí)長 01:52”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 11976次

• 如何保護(hù)肝臟？
  病情分析：護(hù)肝臟要從日常生活習(xí)慣做起，要均衡飲食，少吃或不要吃辛辣，刺激，油膩的食物，不要吃高鹽高糖高脂的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，適量飲酒，大量飲酒會(huì)對肝臟造成很大的傷害，要規(guī)律作息，早睡早起。意見建議：要多鍛煉身體，比如參加跑步，散步，打太極拳等活動(dòng)，吃一些富含維生素的蔬菜水果，比如西紅柿，香蕉，蘋果，梨，菠菜。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-10 2101次

• 脂肪肝患者如何保護(hù)肝臟
  病情分析：增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食、多吃青菜、水果。睡前不進(jìn)食，不吃零食。適當(dāng)補(bǔ)硒、服用卵磷脂、熊去氧膽酸、肌苷、輔酶A、還原型谷胱甘肽、牛磺酸等藥物。意見建議：脂肪肝患者要三餐飲食調(diào)配合理，禁煙，禁酒，控制血糖。注意勞逸結(jié)合，避免煩惱，發(fā)怒，保持心情開朗。堅(jiān)持體育鍛煉。避免服用對肝臟有害的藥物。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-06-28 1504次

• 如何保護(hù)肝臟？
  1、慎用藥物盲目使用藥物會(huì)引起藥物性肝損傷，使肝臟損傷進(jìn)一步加重。2、忌酒酒精的中間代謝產(chǎn)物有較強(qiáng)肝毒性，凡是含酒精的飲料一律不可以飲用（包括紅酒）。喝酒后，酒在胃腸道內(nèi)很快就被吸收，而肝臟需要負(fù)責(zé)90%以上的酒精代謝，乙醇有直接刺激、損害肝細(xì)胞的作用，會(huì)讓肝細(xì)胞出現(xiàn)變性、壞死。3、注意飲食，加強(qiáng)營
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-04 3488次

• 日常如何保護(hù)肝臟
  日常可以通過保持正常體重、均衡飲食、注意飲食衛(wèi)生等方式來保護(hù)肝臟。1、保持正常體重體重過重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機(jī)率也會(huì)升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至肝病病人已經(jīng)升高的肝功能系數(shù)會(huì)明顯下降。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)。2、均衡飲食不均衡的飲食增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟負(fù)
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-05-16 1140次