年輕人長期失眠的治療方法是什么?

如果年輕人長期出現失眠,建議這些患者一定要調整自身的睡眠節律。有一些年輕人喜歡在床上看電視,看手機,看書。這些患者沒有良好的睡眠節律,可能會出現失眠。對于此類患者來說首先要進行睡眠的認知行為治療,患者可以固定睡眠的節律。

比如每天要在固定的時間內上床睡覺,并且第二天要有固定的起床時間。不能在臥室做和睡眠無關的事情,患者不能在床上看手機,看書,不能熬夜。不管前一天晚上幾點鐘睡覺,第二天在固定的時間內要起床,也可以應用藥物進行治療。

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