年輕人失眠怎么調理

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醫生主講實錄

年輕人失眠的調理,首先要找出病因。這樣用藥治療和其它方面的治療以達到更好的效果。失眠可有多方面原因引起,如工作壓力過大、社會因素、精神因素等都可引起失眠。

1、藥物治療。一般的治療可推薦非苯二氮卓類藥物如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控釋劑等,對治療失眠有很好的效果,但要在專科醫師的指導下進行服用。

2、其它治療如心理行為治療,針對失眠的有效心理行為,治療方法主要是認知行為治療,心理行為治療對于年輕人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果。通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和松弛療法,這些方法或獨立或組合用于成人原發性或繼發性失眠的治療。

3、物理治療。重復經顱磁刺激是目前一種新型的治療,非藥物方案。可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生。

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