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• 習慣性早泄的癥狀

  習慣性早泄是指患者在做愛的時候，陰莖插入到陰道，不到兩分鐘就發生射精現象，這種現象持續半年以上，就叫做習慣性的早泄。習慣性早泄癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人；年老性早泄，是由性功能減退引起；中年以后或老年人逐漸發生的射精時間提前，常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。引起早泄一方面是心因性，由心理因素引起的。例如過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶飲酒之后、夫妻關系不融洽等都是誘發早泄的因素。另一方面則是器質性原因，多是因為泌尿生殖炎癥和生殖器畸形、腎虛等造成的。患者有此疾病的話會使自己心理狀態不好，甚至影響家庭和睦，因此要盡早接受治療。患者平時可以服用改善早泄癥狀的中藥制劑，例如較為常用的溫腎蘇拉甫片，具有溫腎除濕的功效，適用于有早泄、遺精等人群。如需使用溫腎蘇拉甫片，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。

  

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  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2020-08-10 4175次

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業醫生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 264203次

• 為何要養成每天刷牙的好習慣
  口腔里有很多微生物，有人把一毫升的普通漱口水送檢發現其中有1萬到50萬個微生物，這些微生物能夠使食物殘渣分解、發酵、產酸并進而腐蝕牙齒。牙齒出了毛病不但影響消化，引起牙痛，可以成為病灶，引起全身其它系統的疾病。為了保護牙齒就要養成每天刷牙的好習慣。刷牙除了可以保持口腔的清潔衛生以外，還有增強牙周組織抵抗力的作用，從而減少牙周病，因此每天早晚均應刷牙，飯后要漱口，兒童刷牙使用兩排六路的牙刷比較適宜，用這種兒童牙刷刷牙，牙齒刷的干凈同時又不傷害牙齒和牙齦。
  語音時長 1:09”
  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-29 3033次

• 遠離糖尿病的好習慣
  1、喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內咖啡飲用量有所增加的人，患上二型糖尿病的風險率降低11%，但是過猶不及。對于大多數人，每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當于兩到三杯咖啡的量。2、吃堅果。研究表明經常食用堅果，如杏仁、核桃等，糖尿病的風險會降低。3、飯后散步。一項發表在行為營養與體力活動國際期刊上的研究表明，如果在餐后半個小時散步十五分鐘，能讓餐后血糖在3小時內有所降低。4、不酗酒。很多糖尿病其實是喝出來的。我國山東省醫學院內分泌專家研究發現，飲酒會引起脂肪組織的胰島素抵抗，導致糖代謝異常。長期飲酒人群的胰島素敏感性顯著降低，糖耐量受損，發病率明顯增高。5、練點肌肉。研究發現力量訓練或抗阻力訓練，更能好的保持血糖的穩定。因此每周至少進行150分鐘的有氧運動，同時至少進行一個小時的肌肉量鍛煉者，糖尿病風險率降低。6、告別含糖飲料。每天喝一到兩杯含糖飲料會讓糖尿病患病風險增加26%，故請放棄碳酸飲料和含糖飲料，改喝白開水、綠茶等。7、少吃紅肉，尤其是精加工的肉制品，會使女性患上二型糖尿病的風險增加。8、多吃柑橘類的水果。柑橘類水果富含維生素c和纖維素、脂肪含量低，所以使糖尿病的患病率下降。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-12 2091次

• 遠離糖尿病的好習慣有什么
  那么遠離糖尿病的好習慣就是，邁開腿管住嘴，是需要進行一些適當的運動，每天進行一定強度的體育運動，另外在飲食上面，要避免一些過分油膩的食物，避免一些含糖量過高的食物，保持良好的心情，多吃一些蔬菜和水果等，一般來說就能取得很好的預防效果。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-12 1501次

• 預防失眠的四個好習慣是什么
  一、保證正常的睡眠時間，成年人一般6到9個小時。二、睡前適量運動促睡眠，不要劇烈運動，容易使大腦興奮導致失眠。三、創造一個舒適的睡眠環境。四、定時睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-25 1302次

• 良好習慣的養成可以預防多動癥嗎
  ?實踐證明早期發現并及時糾正小兒的不良習慣，從小養成良好的行為習慣，對于預防或者是減輕多動癥癥狀是很重要的。一是培養良好的情緒，及早發現并糾正孩子的不良情緒，養成良好的情緒，嬰兒期的情緒不良，常常表現為比其他嬰兒顯得更加煩躁不安，容易哭鬧，此時父母不要采取過多的抱、拍、抱著走等方法來求得安靜，這樣做
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 72次

• 預防近視需要四個好習慣
  第一，改善用眼環境，平常看書寫字看電視玩手機，只要是進行用眼時間長的活動建議都要保證光線，光線既不能太亮也不能太弱，室內要注意通風不要太過于干燥。第二，注意用眼衛生，寫字、工作、看書，休閑時都要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機，平時不能用眼太久
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-24 320次