問遠離糖尿病的好習慣有什么

為你推薦

• 哪些生活習慣會促進糖尿病的發生

  對于糖尿病的發生，我們知道目前來說，糖尿病大部分指的二型的糖尿病，它是以遺傳為背景的，受環境因素誘導的疾病，首先它有遺傳背景，還受環境因素誘導。環境因素誘導就是吃的多、活動減少，是發生糖尿病的最主要、最常見的原因。尤其是暴飲暴食，就是過量的飲酒等等，都是誘發糖尿病的重要的因素。因此對于大家來說，一定要保持清淡飲食、正常的作息，這樣才控制好體重，才能避免和減少糖尿病的發生。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-01-07 3234次

• 生活中哪些壞習慣會引起糖尿病

  現在我們的壞習慣有：第一，比如小孩子從小到大都是喝飲料，一杯可樂和一杯含糖的飲料，里面的糖分是非常高的，含糖的飲料會導致胰島受傷，所以一定要少吃甜食。第二，就是我們喜歡吃夜宵，喜歡吃燒烤，喜歡吃煎炸的東西，這些都是熱量非常高的食物，首先就會造成肥胖，然后會慢慢影響胰島功能，就可能出現糖尿病。第三，就是沒有邁開腿，運動越來越少，很多人他生活節奏緊張，大部分時間是久坐，坐在辦公室，下班一回家就躺著，也不怎么運動。第四，就是熬夜，現在的特別是年輕人，他喜歡熬夜，熬夜以后，然后第二天又睡得很晚，這樣的生活習慣，也會傷到我們的胰島，導致糖尿病。

  

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  許琪 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 13842次

• 遠離糖尿病的好習慣
  1、喝咖啡。哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，與沒有改變咖啡飲用習慣的人相比，在四年內咖啡飲用量有所增加的人，患上二型糖尿病的風險率降低11%，但是過猶不及。對于大多數人，每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克，相當于兩到三杯咖啡的量。2、吃堅果。研究表明經常食用堅果，如杏仁、核桃等，糖尿病的風險會降低。3、飯后散步。一項發表在行為營養與體力活動國際期刊上的研究表明，如果在餐后半個小時散步十五分鐘，能讓餐后血糖在3小時內有所降低。4、不酗酒。很多糖尿病其實是喝出來的。我國山東省醫學院內分泌專家研究發現，飲酒會引起脂肪組織的胰島素抵抗，導致糖代謝異常。長期飲酒人群的胰島素敏感性顯著降低，糖耐量受損，發病率明顯增高。5、練點肌肉。研究發現力量訓練或抗阻力訓練，更能好的保持血糖的穩定。因此每周至少進行150分鐘的有氧運動，同時至少進行一個小時的肌肉量鍛煉者，糖尿病風險率降低。6、告別含糖飲料。每天喝一到兩杯含糖飲料會讓糖尿病患病風險增加26%，故請放棄碳酸飲料和含糖飲料，改喝白開水、綠茶等。7、少吃紅肉，尤其是精加工的肉制品，會使女性患上二型糖尿病的風險增加。8、多吃柑橘類的水果。柑橘類水果富含維生素c和纖維素、脂肪含量低，所以使糖尿病的患病率下降。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-12 2091次

• 養成坐浴習慣有什么好處
  肛門坐浴對痔瘡術后最為適用，同時對其他痔瘡患者和未患痔瘡的人也同樣適用。每日排便后或其他時間用一盆熱水坐浴，不僅可以清潔肛門，并且能促進肛門及會陰的血液循環。對所有肛門疾病都有消除疼痛、減輕水腫、緩解肛門肌肉痙攣的作用，可在一定程度上治好痔瘡所致的肛門不適，特別是排便中產生下墜、排不干凈的感覺。熱水坐浴見效迅速，對尿頻、尿急、小便淋漓不盡等緩解作用也非常好，所以有人認為應將消化道的出口清潔與消化道的入口清潔同等對待，不能重上輕下。這種說法雖欠文雅，但對痔瘡的預防與保健來說并不過分。
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  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-23 6482次

• 預防失眠的四個好習慣是什么
  一、保證正常的睡眠時間，成年人一般6到9個小時。二、睡前適量運動促睡眠，不要劇烈運動，容易使大腦興奮導致失眠。三、創造一個舒適的睡眠環境。四、定時睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太飽。
  王娟 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-25 1302次

• 導致痛經的不良習慣有哪些
  導致痛經的不良習慣有許多原因的，平時經常熬夜，飲食不規律，吃涼的飲食多，月經期不注意吃涼的飲食等引起著涼或宮寒。如果疼痛癥狀比較嚴重，就需要服用藥物進行治療的，不嚴重月經期注意保暖，可以熱敷小腹部，嚴重可以服用艾附暖宮丸等治療調理。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-23 1501次

• 改善耳鳴的好習慣
  改善耳鳴的好習慣通常有少戴耳機、少去嘈雜環境等。耳鳴是一種常見的情況，如果患者想要改善耳鳴，首先要少戴耳機，患者常戴耳機，還有可能會因為耳機內的音量刺激到耳內的鼓膜，導致耳鳴加重或者復發，同時患者還要少去嘈雜環境，如果多去嘈雜環境，也有可能會對病情造成影響。出現了耳鳴的情況，除了是因為生理性因素之外
  王利一 主任醫師北京醫院

  2022-05-18 279次

• 有手淫的習慣有什么壞處
  有手淫的習慣通常會造成早泄、龜頭炎或者前列腺炎等壞處，要盡早的戒掉手淫。1、早泄：早泄通常是指陰莖剛進入陰道或者進入陰道后很快發生了射精的情況，與經常手淫有一定的關系，因為手淫會使龜頭過度敏感，受到性的刺激會導致早泄的發生，平時可以參加一些戶外運動，比如跑步、游泳、登山等，能夠轉移注意力，也可以強壯
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-04-26 0次