為你推薦

• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進(jìn)行指導(dǎo)。

  

  01:17
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764229次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2271次

• 營養(yǎng)減肥方法
  以下推薦幾款營養(yǎng)減肥的食譜：食譜一、早餐，可以吃茶葉蛋一個(gè)、全麥土司一片、火龍果一個(gè)；午餐，玉米一根、脫脂牛奶一杯；下午茶，兩個(gè)蛋白；晚餐，番茄蛋花湯、清蒸鱈魚150克、涼拌生菜適量。食譜二、早餐，原味的燕麥片五十克、脫脂牛奶一杯、雪梨一個(gè)；午餐，米飯一百克、番茄豆腐湯150克；下午茶，火龍果一個(gè)；晚餐，全麥土司一片、蘆筍炒雞胸肉150克、涼拌萵筍。食譜三、早餐，白煮蛋一個(gè)、全麥土司一片、蘋果一個(gè)；午餐，雞胸肉150克、番薯一個(gè)、水煮蔬菜適量；下午茶，玉米一根；晚餐，清蒸魚肉、番茄蛋花湯、水煮蔬菜適量。食譜四、早餐，無糖酸奶一杯、雜糧粥二百克；午餐，水餃六個(gè)；下午茶，一個(gè)火龍果；晚餐，生菜湯一碗、瘦牛肉炒西蘭花。
  語音時(shí)長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 6055次

• 兒童減肥營養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進(jìn)去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進(jìn)去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊，放到湯鍋內(nèi)，之后加入陳皮3克，姜、蔥適量，調(diào)入食鹽，加入適量的清水，之后用大火燒開，轉(zhuǎn)成小火，煮至冬瓜熟了，調(diào)入適量的食鹽、味精就可以了，冬瓜可以利尿消腫，如果連皮帶子使用效果很好，這個(gè)湯特別適合兒童減肥使用。三、荷葉粥。粳米50克，淘洗干凈，荷葉適量，加入清水，之后放入粳米，煮成粥，煮粥的時(shí)候?qū)⒑扇~蓋在鍋上，煮熟后就可以了。也可以將荷葉切碎，加入適量的水煎煮，之后將荷葉水濾掉荷葉之后，淋入煮好的粥里就可以了。
  語音時(shí)長 1:50”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 10008次

• 減肥奶昔有營養(yǎng)嗎
  病情分析：減肥奶昔本身是沒有營養(yǎng)的。它的主要功效是促進(jìn)胃腸道消化，有利于食物的消化吸收以及排泄，從而起到減肥的目的。意見建議：減肥最好還是使用非藥物的方法，建議平時(shí)注意規(guī)律的飲食，特別是早飯和中午飯一定要按時(shí)定量的吃晚飯盡量的不吃或者盡量的吃點(diǎn)水果來代替，然后注意每天早上堅(jiān)持規(guī)律的做有氧運(yùn)動(dòng)。這樣堅(jiān)持能夠起到很好的減肥的效果，如果一定要用藥物，可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)利水滲濕的藥物，比如茯苓丸等這些藥物可以適當(dāng)?shù)挠靡恍瑳]有什么副作用的，一定要注意良好的生活作息習(xí)慣。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-25 1402次

• 營養(yǎng)奶昔減肥有效果嗎
  現(xiàn)在市面上有很多減肥產(chǎn)品，種類很多，很難說什么有具體的減肥作用，但任何減肥產(chǎn)品對身體都有副作用，都有傷害，建議使用科學(xué)合理的減肥方法，控制飲食，少吃高熱，高脂的食物，每餐不要吃太飽，保持營養(yǎng)均衡，飲水上也要多注意，少喝碳酸飲料，奶茶等。在控制飲食的基礎(chǔ)上，還要適量運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-07 2401次

• 營養(yǎng)減肥方法
  營養(yǎng)減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入而不損失營養(yǎng)均衡。要控制膳食中的總熱量，少食用高脂、高糖、高鹽的食物，增加蔬菜、水果及富含纖維的食品，這有助于提升飽腹感并減少熱量攝入。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，以維持肌肉的正常功能和促進(jìn)脂肪的燃燒。在藥物輔助方
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 兒童減肥營養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進(jìn)去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進(jìn)去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 510次