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• 餐前飲水相當(dāng)于減肥藥

  有研究表明，在餐前喝兩杯水，可以增加飽腹感，抑制食欲，在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝500毫升水，堅持3個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦2～3斤。但是在吃飯時最好不要喝水，因為水會稀釋胃液，影響消化功能，所以經(jīng)常會有人叮囑你，不要湯泡飯啊，對胃不好等等之類的，就是因為會影響這個消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 41060次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5578次

• 兒童營養(yǎng)餐搭配要領(lǐng)
  搭配主要有主副食搭配、粗細的搭配、葷素的搭配和干系的搭配，一日三餐的花色搭配中，還要注重米面的搭配，菜葉和根莖類的菜的搭配、食物的色彩搭配、主食的形狀搭配、甜咸的搭配、蔬菜和水果搭配，兒童特殊情況時的膳食搭配等等。一般這些食物提供兒童一日的生長和各種活動的熱量來源，碳水化合物供應(yīng)熱量占50%到60%，蛋白質(zhì)供熱占到12%到15%，脂肪供熱達到25%到30%，主食主要提供碳水化合物，而副食提供的是蛋白質(zhì)和脂肪，根據(jù)這樣的一個搭配的要領(lǐng)和原則，兒童餐每餐都需要進行主副食的有機搭配，一般早餐應(yīng)以主食為主，優(yōu)質(zhì)蛋白為輔，午餐和晚餐都要有主食葷菜素菜和湯。
  語音時長 1:29”
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2018-09-23 10691次

• 完美營養(yǎng)餐適合兒童嗎
  孩子如果出現(xiàn)一些類似于缺鈣、缺營養(yǎng)的狀態(tài)時，適當(dāng)?shù)难a鈣，選擇完美營養(yǎng)餐之類的產(chǎn)品，確實沒有太大的必要，最好是晚間睡前喝一杯含鈣質(zhì)的牛奶。孩子入睡睡眠狀態(tài)后，內(nèi)分泌系統(tǒng)最為活躍，釋放出來的生長激素最多，而生長激素是兒童長個的催化劑，會加速新骨的鈣化與成熟，所謂珠連璧合，孩子會長得更高些，但盲目的給孩子使用一些直銷營養(yǎng)餐并不是什么好事，平常在孩子飲食方面多增加一些營養(yǎng)品也是可以的。
  語音時長 1:33”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-15 7028次

• 完美營養(yǎng)餐適合兒童嗎
  孩子如果出現(xiàn)一些類似于缺鈣缺營養(yǎng)的狀況時，適時補鈣是一個既簡單又有效的辦法。但選擇像完美營養(yǎng)餐之類的產(chǎn)品，確實沒有必要，最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質(zhì)的牛奶。奧妙在于孩子進入睡眠狀態(tài)后，內(nèi)分泌系統(tǒng)最為活躍，釋放出來的生長激素最多。而生長激素乃是兒童長個頭的"催化劑"，此時補入大量鈣質(zhì)，加速新骨的鈣化與成熟，可謂"珠聯(lián)璧合"，孩子會長得更高些。但盲目的給孩子使用一些直銷營養(yǎng)餐并不是什么好事，平常在孩子的飲食方面多增加一些高營養(yǎng)的食品也是可以的。注意告訴孩子在學(xué)校多積極參加一些體育活動。
  秦虹 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院

  2018-11-28 5401次

• 營養(yǎng)代餐粉有營養(yǎng)嗎
  病情分析：營養(yǎng)代餐是有營養(yǎng)的，可以輔助減肥。營養(yǎng)代餐可以均衡人體的營養(yǎng)，從根本上控制人體對熱量的攝入，一吃就會飽。一段時間后，撐大的胃部就會逐漸縮小，恢復(fù)正常的食量，不會讓人暴飲暴食。意見建議：建議一定要選擇正規(guī)的營養(yǎng)代餐食品。在均衡營養(yǎng)的前提下，注意要看營養(yǎng)代餐的成分，要注意選擇有多種營養(yǎng)的。除此之外，要注意找到減肥效果的有效成分。
  王松奎 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-19 3103次

• 兒童減肥營養(yǎng)餐
  一、蝦米白菜。干蝦米10克，用溫水經(jīng)過充分的浸泡，白菜200克，清洗干凈然后切成段，植物油10克，放到鍋內(nèi)燒熱，先將白菜放進去，翻炒到半熟，然后將泡好的蝦米放進去翻炒，之后加入食鹽3克，味精少許，醬油10克，之后蓋上蓋子，燜至全熟就可以了。二、冬瓜湯。將帶皮、帶子的冬瓜500克，清洗干凈之后切成小塊
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 510次

• 兒童營養(yǎng)餐
  兒童營養(yǎng)不良的關(guān)鍵原因主要就是食物攝入的營養(yǎng)不足，雙胎以及早產(chǎn)的寶寶如果不注意科學(xué)的喂養(yǎng)方法，經(jīng)常會導(dǎo)致營養(yǎng)不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。唇裂等這些先天性的畸形以及結(jié)核病等慢性的消耗性的疾病，也有可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況。一般的表現(xiàn)是體重的衰減，皮下的脂肪會逐漸的消失。
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-10 2182次