大棗含糖量高嗎

大棗的含糖量高,不建議大量食用,尤其是血糖偏高的人群或糖尿病人不要吃大棗。

大棗在日常生活中是比較常見的,其可以藥食兩用。大棗含糖總量為80.86%~85.63%,還原糖含量為57.61%~77.93%,糖分很高,所以血糖偏高或者有糖尿病的患者不要食用,普通人也需控制攝入量,不要大量食用。

大棗除了含糖量高以外,還含有機酸、黃酮類、糖類、維生素類、氨基酸等成分,所以能起到一些很好的輔助作用,比如對于缺鐵性貧血的患者,可以起到很好的緩解貧血的作用。除此以外還可以增強肌力,增加胃腸黏液,糾正胃腸病損,保護肝臟,有增加白細胞內cAMP含量,抗變態反應作用,還有一些鎮靜催眠作用。

如果吃了很多大棗,出現了齲齒、便秘等不良情況,要及時到醫院就診檢查。

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