大棗的含糖量高,不建議大量食用,尤其是血糖偏高的人群或糖尿病人不要吃大棗。

大棗在日常生活中是比較常見的,其可以藥食兩用。大棗含糖總量為80.86%~85.63%,還原糖含量為57.61%~77.93%,糖分很高,所以血糖偏高或者有糖尿病的患者不要食用,普通人也需控制攝入量,不要大量食用。

大棗除了含糖量高以外,還含有機(jī)酸、黃酮類、糖類、維生素類、氨基酸等成分,所以能起到一些很好的輔助作用,比如對于缺鐵性貧血的患者,可以起到很好的緩解貧血的作用。除此以外還可以增強(qiáng)肌力,增加胃腸黏液,糾正胃腸病損,保護(hù)肝臟,有增加白細(xì)胞內(nèi)cAMP含量,抗變態(tài)反應(yīng)作用,還有一些鎮(zhèn)靜催眠作用。

如果吃了很多大棗,出現(xiàn)了齲齒、便秘等不良情況,要及時(shí)到醫(yī)院就診檢查。

以上內(nèi)容僅供參考

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