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• 千萬不要把零食充當早餐

  我們說零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說不利于消化吸收，而且餅干等零食主要原料谷物，雖然能短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，一般臨近中午時，血糖水平會明顯下降。早餐吃零食容易導致營養(yǎng)不足、體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 2275次

• 割雙眼皮后可以吃零食嗎

  割雙眼皮后可以吃零食，割雙眼皮后吃點零食沒有影響。有的人特別喜歡吃些小零食，割雙眼皮后由于患者傷口疼痛，吃點零食會轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是一定要注意不能把零食當成主食來吃。因為往往零食的營養(yǎng)成分不夠全面，里面含有大量的油脂或一些不被人體吸收的物質(zhì)，過多的吃零食或替代主食之后可能造成患者的營養(yǎng)缺乏，所以建議患者割雙眼皮后正常飲食，稍微吃點零食是沒有任何影響的，盡量以清淡飲食為主。另外割雙眼皮手術(shù)后建議患者多吃水果、蔬菜，能明顯促進傷口愈合。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-09-24 3236次

• 不會發(fā)胖的零食
  這是很多人的一個誤區(qū)認為吃不會發(fā)胖的零食，那么他就不會肥胖了，其實想法是錯誤的。如果不堅持運動，也不限制零食的攝入，那么體內(nèi)攝入的熱量過多，消耗的熱量反而比較少，這個時候多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，反而肥胖。應該在保證營養(yǎng)均衡的飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上適當?shù)墓?jié)食，而且能長期不懈的做一些體育鍛煉比如慢跑游泳，跳繩爬山等，這樣才能夠健康的減肥，另外適當?shù)目梢越o大家推薦一點，所謂的一些脂肪含量比較低的，植物零食可以適當?shù)某砸稽c，草莓干，牛肉干，還有些果蔬片，豆腐干，鮮果，奶昔，麥片，海苔，橄欖，以及酸奶等。
  語音時長 01:52”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2018-11-11 9975次

• 皮肌炎能吃哪些零食
  皮肌炎患者最好不要吃零食。因為皮肌炎患者需要長期應用激素來治療，應用激素之后患者會出現(xiàn)食欲增加，容易感到饑餓，而這時候如果患者對飲食不加以控制，容易出現(xiàn)肥胖、血糖升高、血壓升高等一些情況。而激素本身就可以出現(xiàn)血糖的升高，一旦出現(xiàn)高血糖，那么血糖不容易控制。所以皮肌炎患者在日常的飲食中，要注意定時定量，同時要定期監(jiān)測血糖，最好不要吃零食。另外，在飲食上也要注意，不要吃過于油膩，過于辛辣的食物。
  語音時長 01:23”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-15 1788次

• 正在減肥，偶爾吃了太高卡路里的零食會胖嘛
  病情分析：減肥期間的人群，如果吃了太高卡路里的零食會增加體重的，但并不是很明顯。因為減肥期間身體攝入以及吸收的卡路里并不是動態(tài)平衡的，因此在減肥期間偶爾出現(xiàn)攝入太多卡路里或者消耗太多卡路里時，體重是不會有明顯改變的。意見建議：建議減肥人群在減肥期間不要每天進行稱重，因為減肥期間每天的體重變化不是很大，一星期稱重一次是最好的。平時可以多吃一些水果和蔬菜，避免攝入大量的油脂性食物。
  陳寶財 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-14 5003次

• 吃什么零食不會發(fā)胖
  吃一些全麥零食，比如，低脂全麥面包， 全麥餅干，黑麥碾成的薄脆餅 ，水果和蔬菜，蔬菜和水果是既能給你飽腹感，又無脂肪和低熱量的最佳食物，它們還能提供豐富的維生素和膳食纖維，堅果和低脂乳制品都可以，都不易發(fā)胖的食物。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-19 3703次

• 晚上吃什么零食不胖
  晚上吃什么零食都會使身體發(fā)胖，如果吃得過多可能會引起腸胃不適，如果想要減肥可以做一些運動。因為零食大多是高熱量的食物，例如瓜子、甜食、薯片、巧克力等，晚上吃了食物不進行運動，這些食物會在腸胃中堆積，從而引起肥胖。如果晚上吃了過多的零食，還可能會引起腸胃不適，使身體出現(xiàn)腹脹、腹痛、反酸，還可能會出現(xiàn)惡
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-24 844次

• 蔬菜干零食會胖嗎
  蔬菜干零食會胖。食物在制作的過程中進行了脫水，或者油炸，但是保留了其蔬菜的營養(yǎng)成分，一般來說蔬菜干里面包括內(nèi)容物很多，有黃瓜干、秋葵干，冬瓜干等。蔬菜干中脂肪占47.2%左右，碳水化合物占46%左右。新鮮蔬菜中大部分是水分，但是經(jīng)過脫水處理后，熱量也就自然增加了，蔬菜干為了口感酥脆在加工的過程中往往
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-01-18 522次