爬山后膝蓋痛怎么回事

有很多朋友,尤其是這種不經常鍛煉的人群,在爬山這種大運動量的活動以后,經常有膝關節的疼痛,這個可能有以下幾種原因:

膝關節驟然受到這種很大的負荷,從而加重了磨損,比如像髕骨下的軟骨,在持續不斷的攀爬過程中,會承受到比較大的這種剪切力,從而受到了磨損。

另外就是關節內的一些其他結構,比如半月板,在這個爬山的過程中,可能也有加重磨損的情況,從而導致了膝關節疼痛。

另外,就是在爬山的過程中,可能有關節周圍韌帶的扭傷或者拉傷,這個在休息過程中也可以感覺到膝關節的疼痛。

還有就是在爬山的過程中,可能由于大量的出汗,膝關節部位受涼,所引起了關節內的一個無菌性的炎癥。這個也可以引起膝關節疼痛。

另外,就是之前如果有膝關節部位的關節炎,經過這種大運動量的活動,可以使原本的炎癥加重,也是疼痛的一個原因。

出現疼痛以后,需要制動休息,同時注意關節的保暖,適當做一下熱敷,外用一些紅花油或者云南白藥之類的藥物。同時口服一些布洛芬這類的非甾體類藥物,這樣可以達到緩解疼痛的目的。

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