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• 什么是維生素A

  維生素A，是個脂溶性的維生素，包括動物性食物來源的維生素A1、A2兩種，其中維A1主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網膜中，又叫視黃醇；維A2主要在淡水魚中存在。維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分，視紫紅質是由視蛋白和11–順–視黃醛組成，與暗視覺有關。人體過量攝入維生素A將出現皮膚干燥、脫屑和脫發等癥狀。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-24 14796次

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17414次

• 人體缺乏維生素癥狀
  人體缺少不同的維生素，會有相應的不同的癥狀。比如常見的缺少維生素a，會出現有皮膚粗糙，頭發干枯，有視力減退，嚴重還可能引起夜盲癥，注意力不集中。缺乏維生素b2會出現有結膜炎，唇炎，舌炎長期不愈。缺乏維生素d可出現有失眠多夢，脾氣異常的暴躁，焦慮不安，出現骨骼疼痛，可引起骨質疏松，出現抽筋，全身無力的癥狀。缺乏維生素b1，會出現腳氣病，沒有任何食欲，可出現有疲勞，抑郁等癥狀。缺乏維生素c，可出現有食欲不振，牙齒容易松動，脫落，反復出現有感冒，腹瀉，嘔吐等一系列癥狀。
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  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-02 5466次

• 人體如何補充維生素d
  補充維生素d我們可以：第一、曬充足的陽光。陽光刺激身體受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素d，由于紫外線易加大患皮膚癌的風險，所以建議要做足防曬的措施，且曬太陽時間以20-25分鐘為最佳，當然地區不同太陽光線也有所不同，在高緯度地區的人們或者是年紀大皮膚較黑的人群就不太適合這種方法。第二，富含脂肪的魚類。包括鮭魚、鱒魚、鯽魚、金槍魚、也是維生素d良好的來源，因此我們可以通過服用深海魚類，補充維生素d。第三、新鮮的魚不是唯一的提高維生素d攝入量的方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d，金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚來得便宜，另外較長的保質期，食用起來也更方便、更快捷。第四、蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因為紫外線能刺激維生素d的生產，因此我們多食蘑菇也是一種補充維生素d的好方法。第五、營養強化牛奶。營養強化牛奶也含有豐富的維生素d，我們可以通過從飲用強化牛奶服用維生素d，然后我們還可以服用維生素d的滴劑，保證每天足量的維生素d，但長期過量服用可能會出現中毒的現象，建議在醫生的指導下服用維生素d滴劑。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-18 17506次

• 人體每天維生素c多少
  維生素c是人體必需的水溶性維生素，維生素c參與人體的多種代謝。人體不能夠儲存，必須有外界的社區，來自新鮮的水果蔬菜以及食品。維生素c攝入不足引起障礙，或者增多而導致疾病。每個人的身體素質不同，需要的維生素c也有所不同。正常人一般需要200毫克左右。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2019-01-08 4405次

• 人體缺維生素c會怎樣
  病情分析：如果是人體缺乏維生素c可能會抵抗力下降，可能會出現上火或者是牙齦炎或者是牙齦出血的情況，嚴重的情況下可能會導致壞血病。意見建議：首先平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果補充一些維生素，也可以補充一些維生素b1和維生素c，可以改善一下自己的身體情況。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-03-27 2303次

• 人體能合成維生素嗎
  維生素是人體必需的微量營養素，它們在人體的新陳代謝中發揮著至關重要的作用。關于人體是否能合成維生素，答案并非一成不變，而是因維生素類型而異。首先，確實存在部分維生素是人體可以自身合成的。例如，維生素D，當人體皮膚暴露在陽光下時，可以通過一種
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次

• 人體如何獲取維生素D?
  人體既可以通過膳食中獲取維生素d，也可以自身合成維生素d，由于人體皮膚通過紫外線的照射可以合成維生素d，因此堅持戶外運動、接受充足的陽光是人體獲得充足的維生素d的良好來源。成年人在經常接觸日光的情況下，不會發生維生素d缺乏，維生素d在食物中含量都比較低，主要存在于動物性食物中。我國食物成分表中缺乏維
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 559次