第一就是認(rèn)知療法，通過與病人交談使病人能夠清楚的認(rèn)識到本身身體器官沒有疾病，他的痛苦主要是精神焦慮，他是精神上的痛苦。如果轉(zhuǎn)變對焦慮的認(rèn)知，就可以消除。一般來說，焦慮是人類最普遍的情緒，盡管大多數(shù)人的焦慮是處境性的或者是輕微的，但是的這種焦慮我們是可以理解的。
而焦慮癥病人，他常常表現(xiàn)為一個對現(xiàn)實不滿，人生期望過高，對于疾病的性質(zhì)認(rèn)識不清，往往把事情都往壞處想，總擔(dān)心會發(fā)生對自己不利的事。那么使自己長期處于一個高度警覺的狀態(tài)當(dāng)中，那么勢必會發(fā)生一些歪曲的認(rèn)知，從而使焦慮癥的癥狀遷延不愈。
第二，放松療法，他是通過一些訓(xùn)練有意識地控制自身的一個心理生理運動，降低喚醒水平，改善機體紊亂功能的心理方法。比方像氣功、瑜伽、坐禪，自我放松訓(xùn)練。放松的目的就是訓(xùn)練一個人，讓他能夠隨意地把自己的全身肌肉放松，隨時保持心情輕松的一個狀態(tài)。
第三就是一個聲部反饋療法，他是利用現(xiàn)代的一個生物學(xué)儀器通過信號的標(biāo)記，然后通過自己的一個有意識的控制，指導(dǎo)一個生理指標(biāo)，那么達(dá)到一個放松的狀態(tài)。
