神經性失眠的癥狀有哪些?

2021-02-26 1938次

病情描述:

神經性失眠的癥狀有哪些?

提示:線上咨詢不能代替面診,醫生建議僅供參考!

還存在有過什么慢性疾病,做過什么檢查和治療結果和效果如何?
主要表現為睡眠時間比較短或者是睡眠的程度比較淺,半夢半醒之間。往往會。伴隨出現有頭暈頭痛的癥狀。尤其是在劇烈運動或者是喝了濃茶咖啡,或者暴飲暴食,或者情緒過于激動之后,癥狀更加明顯。
入睡困難
,可以練一下太極拳,瑜伽,做一下室內的慢跑跳繩。適當的服用復合b族維生素,谷維素。
還有什么其他注意得沒有
一般建議每個星期至少有三次以上的運動量,而且每次運動時間達到45分鐘以上或者一個小時左右,如果每天運動可以達到每天30分鐘以上才行,并且做一些瑜伽,太極拳,慢跑,游泳,爬山,騎自行車都是可以的。
保持心態平穩,晚上不要吃一些辛辣刺激的食物,不要喝濃茶咖啡。尤其是入睡之前,可以做一些冥想瑜伽的一些安神的前奏,可以喝一杯無糖的牛奶。
飲食和睡覺有啥好的建議?
吃點蔬菜粥,瘦肉粥,水果羹。
仔細看我聊天記錄。
有時有些偏頭疼

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 动漫人物桶机动漫| 国产精品久久久久久无毒不卡| 亚洲欧美日韩成人| 搡女人免费免费视频观看| 日韩精品一卡2卡3卡4卡三卡 | 日本三级黄视频| 再深点灬好舒服灬太大了添| a级成人高清毛片| 欧美在线观看第一页| 国产在线xvideos| 一级一级一片免费高清| 波多野结衣一区二区三区在线观看| 国产粗话肉麻对白在线播放| 久久久久久亚洲精品中文字幕| 精品久久久久久蜜臂a∨| 国产视频一区二区在线播放| 久久精品天天中文字幕人妻| 精品无人区一区二区三区| 国产高清小视频| 久久精品国产99国产精品澳门| 精品欧美一区二区在线观看| 国邦征服雪婷第二篇| 久久精品无码午夜福利理论片 | 公和我做好爽添厨房| 91精品国产入口| 日本黄线在线播放免费观看| 免费扒开女人下面使劲桶| 亚洲综合一区二区精品久久| xxxx性bbbb欧美野外| 成年网站在线看| 亚洲欧美日韩电影| 雨宫琴音加勒比在线观看| 天天做天天爱天天综合网| 亚洲av成人精品网站在线播放| 亚洲国产成人精品激情| 未满十八18禁止免费无码网站| 啊啊啊好大在线观看| 1024手机基地在线看手机| 最近中文字幕2018高清在线| 再来一次好吗动漫免费观看| www.尤物在线|