晚上肚子餓了該不該吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上肚子餓了可以少吃點(diǎn),不要經(jīng)常吃,經(jīng)常吃對(duì)身體的害處有很多。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后四到五小時(shí),若夜宵過(guò)晚,當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí),人已上床入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及時(shí)排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

夜宵吃得比較好,雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但也暴露出另一個(gè)問(wèn)題,即營(yíng)養(yǎng)如何消耗,吃夜宵時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品會(huì)使尿中的鈣量增加。一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存,誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥。另一方面尿中鈣濃度高,可能會(huì)引起結(jié)石病的可能,況且攝入蛋白質(zhì)過(guò)多人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中會(huì)變質(zhì),硫化氫等毒素刺激腸壁誘發(fā)癌癥,晚上肚子餓了盡量要少吃。

以上內(nèi)容僅供參考

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