問女人晚上睡眠不好怎么辦

2021-03-30 1421次

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• 女人閉經怎么辦

  女人出現了閉經不要慌張，當然要先查明原因，根據病因來診治。最可能的情況就是懷孕，首先要排除懷孕。對于年輕的女性，有一部分是精神緊張，偶爾出現的月經推遲，只要放松心情，月經就自然恢復。如果經常出現月經推遲，或者是閉經，就必須到正規的醫院，進行徹底的檢查，來查明原因后及時地治療。否則，有可能會錯過最佳的治療時期，造成以后的不孕癥。

  

  01:04
  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-22 9728次

• 女人痛風怎么辦

  男性是痛風的一個高發的人群，但是女性一旦過了絕經期以后，她發作痛風的情況就會更為常見，發病率就會明顯的上升。但是在絕經期以前，女性的發作痛風的人數是非常少的，相對來說是比較少。她的治療跟男性的痛風治療是一樣的，她分急性期的治療和緩解期的治療，也叫間歇期的治療。在急性期的治療主要是以緩解疼痛，解決關節腫痛的癥狀為主。在緩解期的治療，主要是要把尿酸降下來。

  

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  周文煜 副主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-11-21 9602次

• 晚上睡眠不好怎么辦
  要想晚上可以進行深度睡眠改善睡眠質量，可以服用一些核桃、葵花子等一系列食物，能用食物緩解的千萬不要使用安眠藥來進行睡眠，小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝能夠加快入睡時間。中醫認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。全麥面包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康，消除煩躁不安，促進睡眠的作用。
  語音時長 1:34”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 10906次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠環境非常重要，睡覺前要營造一個良好的睡眠環境。首先，不開燈睡覺，室內的溫度控制在十五到二十度之間，沒有噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量等，睡眠環境是保證睡眠質量的關鍵因素。第二，睡前熱水燙腳，睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進腳底的血液循環，使人心寧神安的入睡。第三，平靜的心態，睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚飯后睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮的空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔。通過簡單的體力運動，可以給自己一個安靜的睡眠。合適的睡姿也非常的關鍵，睡覺時選擇一個自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速的入睡。
  語音時長 1:37”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 11372次

• 寶寶晚上睡眠不好怎么辦
  寶寶晚上睡眠不好可能是由于環境因素、缺鈣、胃腸道功能紊亂等因素導致的，可通過改善環境、物理方法、口服藥物等方式治療。1、環境因素如果寶寶所處的房間內溫度較高，會導致身體因為過熱引發不適，此時就會影響到睡眠。這屬于正常的生理現象，無需特殊治療，家長只需要將房間溫度調低，癥狀即可得到改善。2、缺鈣寶寶的
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-03-22 0次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠環境非常重要，睡覺前要營造一個良好的睡眠環境。首先，不開燈睡覺，室內的溫度控制在十五到二十度之間，沒有噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量等，睡眠環境是保證睡眠質量的關鍵因素。第二，睡前熱水燙腳，睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進腳底的血液循環，使人心寧神安的入睡
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-25 119次

• 睡眠不好怎么辦
  中年人出現失眠，如果僅僅是偶爾的一兩次失眠現象，不要過于擔憂，睡眠是我們身體一項自然的生理過程，偶爾的失眠對于身體健康影響不是太大。如果失眠癥狀持續達到一個月，可以診斷為失眠癥，失眠癥對于身體健康是有影響的，失眠癥對身體健康的影響主要表現在：一、經常失眠人群會對情緒產生影響，首先表現在焦慮，繼而可能會出現恐懼。焦慮和恐懼多數情況下是針對于睡眠問題，隨著失眠時間延長，這種恐懼和焦慮可能會泛化到別的工作和生活方面。二、中年人長期失眠，會出現注意力，記憶力下降，會出現面色萎黃有黑眼圈，衰老的比同齡人快，一些人群還會出現頭暈，呼吸困難等癥狀。三、中年人失眠，還可能會引起軀體性的一些疾病，如會影響內分泌系統，消化系統，心血管系統以及運動系統的功能。
  李春麗 主治醫師煙臺市煙臺山醫院

  2020-04-01 1000次

• 老是睡眠不好怎么辦
  一夜能睡幾個小時？
  秦美靈 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-16 1300次