問打鼾的自我治療方法

2020-03-01 1690次

為你推薦

• 打鼾的自我治療

  打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運動。第二個觀察一下是不是在平躺的時候，就是仰面躺的時候出現打鼾，而側著躺的時候鼾聲會減小。這樣的話我們就可以通過側臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因為做不到，總是側臥位睡眠，那怎么辦。可以采取最笨的辦法，就在睡衣的正中縫兩個網球，當你一平躺的時候硌得你難受，這樣你就會自然而然就翻身側著睡覺了。還有可以到網上去買一些，強迫你側臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個就是在感冒的時候，我們上呼吸道感染會影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。

  

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  謝洪 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-10 24802次

• 陽痿的自我治療方法

  陽痿是一個很常見的性功能障礙，它的原因很多了，除了治療以外，運動康復也是非常重要的，通過運動的康復配合著治療，病人才能達到一個痊愈，那么具體來說，采取哪些運動方式呢，這些運動方式包括旅游，包括打球、游泳，就是說你感興趣的運動，讓你能夠堅持的運動，讓你運動起來以后你能夠交往，能夠心情愉快的運動。有的人就是為了運動去運動，跑步，一天跑四五千米，然后搞得很疲勞，這種運動是不合適的，它反而讓你的精力體力下降，對你的身體會有影響，所以運動要選擇自己合適的一個運動方式，這是第一；第二個，要堅持下去，特別是如果你比較胖的話更要運動，讓你的體重減下來，因為這個肥胖的話，它是引起陽痿的一個很常見的原因，通過運動，把你的體重減下來，你的陽痿也往往會改善的，總體來說，陽痿的病人運動是很重要的，要選擇一個合適的運動方式，合適的運動量，要堅持下去。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-26 70955次

• 治療打鼾的方法有哪些
  一般治療打鼾的病人治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素，目前治療打鼾的主要方法主要有以下幾點：一，減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。二，戒煙酒，煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄；酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。三，睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾有一定的好處。藥物療法：現代醫學研究證實，打鼾發生的主要原因為鼻和鼻炎、口咽、軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛，舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外治療打鼾的藥物有不少，如乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝具有一定功效。服藥期間可以有一定程度緩解但不能治愈，國內從美國引起引進的鼾夫康口含片及噴劑配合使用，可以在短時間內從根本上徹底治愈打鼾。他們消喉毒、強免疫，從根本上解除打鼾的根源治，治愈后不會復發。
  語音時長 2:01”
  楊智駿 主治醫師銅陵市中醫院

  2018-11-14 3318次

• 腰腿痛的自我治療方法
  一、點穴。第一個穴位在坐骨結節和股骨大轉子連線的中點上，第二個穴位是大腿后方中央，第三個穴位是小腿肚中央，第四個穴位在內踝后方。跪在床上，用中指或拇指按壓在穴位上，以有酸麻脹感為最佳，每個穴位點一分鐘。二、推小腿。如果是小腿后面麻木疼痛就推小腿兒肚，如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。三、捏跟腱，跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的后上方，在床上用兩手的拇指和食指的中節，稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏二十至三十下即可。四、牽拉。趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人，緊握患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，沒勁了為止，連續牽拉五至十次。五、抖腿。站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按大腿后方，左右抖動肌肉一到兩分鐘然后坐下。微曲膝關節，手掌按在小腿后方，左右抖動肌肉一到兩分鐘，抖動要連續、流暢、自如。
  語音時長 2:00”
  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 6436次

• 打鼾的自我治療方法
  打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發生振動而發出的鼾聲。根據打鼾的嚴重程度，治療方法分為一般治療和醫學治療。一般治療包括改變睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸。還要積極的控制體重、飲食、戒煙、戒酒、加強鍛煉，醫學上還有一些擴張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置
  許慶天 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2020-01-06 4642次

• 打鼾的自我治療方法
  打鼾，即睡眠中發出的粗重呼吸聲，不僅影響他人休息，還可能是健康隱患的信號。可以通過調整睡姿、減肥、避免飲酒和服用鎮靜藥物、保持鼻腔通暢、鍛煉口腔等來進行自我治療。1、調整睡姿：調整睡眠姿勢是關鍵。仰臥時，舌根和軟腭容易后墜，阻塞氣道，而側臥
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2024-12-31 0次

• 女生打鼾的自我治療方法
  主要是要查原因，打鼾會影響發育的
  陳才軍 主治醫師解放軍第180醫院

  2020-03-16 1900次

• 陽痿的自我治療方法
  多長時間了
  關景濤 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-15 1200次