打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發生振動而發出的鼾聲。根據打鼾的嚴重程度，治療方法分為一般治療和醫學治療。一般治療包括改變睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸。還要積極的控制體重、飲食、戒煙、戒酒、加強鍛煉，醫學上還有一些擴張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置，都有改善打鼾的作用，被稱作止鼾器，屬于國家二類醫療器械。目前止鼾有新選擇，如龍燈瑞迪液體止鼾器，是液體止鼾器，易達有效部位，可以有效改善氣道流通，攜帶方便，可用于各種睡眠呼吸暫停綜合征。
打鼾的自我治療方法
許慶天主治醫師
馬鞍山市人民醫院耳鼻喉
2020-01-069242次
概述：
打鼾的病因：
引起打鼾的原因有很多，例如鼻腔的結構異常、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔惡性腫瘤、扁桃體肥大、軟腭下陷、塌陷、舌根后墜、舌體肥大等都會導致打鼾的原因，還有可能就是由于身體肥胖或者是過度疲勞所引起的，患者在生活中首先應該適當的放松自己，不要給自己太大的壓力，在生活中多休息，也可以適當的減肥。
打鼾的危害：
1、對家人的危害：會影響家人睡眠質量，若是年輕患者可能會影響夫妻感情。
2、對患者自身健康的危害：嚴重者或伴有睡眠呼吸暫停，常見癥狀是白天嗜睡、精神不佳、思維能力減退等。高血壓患者、心腦血管意外的患者、不育癥、胃食道反流癥狀等都和打鼾有關。
以上內容僅供參考
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打鼾的自我治療打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運動。第二個觀察一下是不是在平躺的時候，就是仰面躺的時候出現打鼾，而側著躺的時候鼾聲會減小。這樣的話我們就可以通過側臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因為做不到，總是側臥位睡眠，那怎么辦?？梢圆扇∽畋康霓k法，就在睡衣的正中縫兩個網球，當你一平躺的時候硌得你難受，這樣你就會自然而然就翻身側著睡覺了。還有可以到網上去買一些，強迫你側臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個就是在感冒的時候，我們上呼吸道感染會影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。
01:40
謝洪
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-10 26736次
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陽痿的自我治療方法陽痿是一個很常見的性功能障礙，它的原因很多了，除了治療以外，運動康復也是非常重要的，通過運動的康復配合著治療，病人才能達到一個痊愈，那么具體來說，采取哪些運動方式呢，這些運動方式包括旅游，包括打球、游泳，就是說你感興趣的運動，讓你能夠堅持的運動，讓你運動起來以后你能夠交往，能夠心情愉快的運動。有的人就是為了運動去運動，跑步，一天跑四五千米，然后搞得很疲勞，這種運動是不合適的，它反而讓你的精力體力下降，對你的身體會有影響，所以運動要選擇自己合適的一個運動方式，這是第一；第二個，要堅持下去，特別是如果你比較胖的話更要運動，讓你的體重減下來，因為這個肥胖的話，它是引起陽痿的一個很常見的原因，通過運動，把你的體重減下來，你的陽痿也往往會改善的，總體來說，陽痿的病人運動是很重要的，要選擇一個合適的運動方式，合適的運動量，要堅持下去。
01:51
張國喜
副主任醫師北京大學人民醫院
2018-09-26 72162次
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治療打鼾的方法有哪些一般治療打鼾的病人治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素，目前治療打鼾的主要方法主要有以下幾點：一，減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。二，戒煙酒，煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄；酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。三，睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾有一定的好處。藥物療法：現代醫學研究證實，打鼾發生的主要原因為鼻和鼻炎、口咽、軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛，舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內外治療打鼾的藥物有不少，如乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝具有一定功效。服藥期間可以有一定程度緩解但不能治愈，國內從美國引起引進的鼾夫康口含片及噴劑配合使用，可以在短時間內從根本上徹底治愈打鼾。他們消喉毒、強免疫，從根本上解除打鼾的根源治，治愈后不會復發。語音時長 2:01”
楊智駿
主治醫師銅陵市中醫院
2018-11-14 3575次
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感冒的自我治療方法感冒的自我療法主要包括適當多喝白開水，飲食調理以及對癥治療：一、適當多喝白開水：感冒的病人通過適當的多喝白開水有助于改善感冒癥狀，促進疾病恢復。二、飲食調理：如果病人是風寒感冒，可以喝生姜紅糖水，如果病人是風熱感冒，可以喝菊花水或者金銀花水，上述方法對于促進疾病恢復也有一定幫助，此外，無論哪一種類型的感冒都應該清淡飲食，不要進食辛辣，油膩，生冷的食物。三、對癥治療：比如可以服用氨咖黃敏膠囊等復方感冒藥對癥治療。此外也須指出，感冒的患者病情較重時或者有明顯的黃痰、發熱等癥狀時需要及時去醫院就診，在醫生的指導下給予相應的治療，而且感冒的患者通過自我治療癥狀無明顯改善者也需要及時去醫院就診，以免延誤病情。語音時長 01:36”
安勇鵬
副主任醫師開封市中心醫院
2021-11-26 1746次
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打鼾的治療方法病情分析：治療打鼾，首先要減肥，所以要控制飲食，積極參加體育運動；再者要戒煙，要戒酒；再者要積極治療原發疾病。如有鼻中隔偏曲要做手術治療。有腺樣體肥大要做手術治療?；颊呷绻屑谞钕俟δ軠p低，需要用藥治療。意見建議：建議患者控制體重，要積極參加鍛煉，并且適當的限制飲食。盡量避免刺激，戒抽，戒酒，少吃辛辣刺激食物。積極治療原發病變，盡可能的使得氣道通暢。
劉亞超
主任醫師河北北方學院附屬第一醫院
2020-03-15 2503次
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自我治療的肩周炎方法有什么？病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時也要注意加強自我鍛煉，適當活動肩關節，避免出現關節粘連，比如練習爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時針旋轉手臂的動作。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-24 1701次
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打鼾的自我治療方法打鼾，即睡眠中發出的粗重呼吸聲，不僅影響他人休息，還可能是健康隱患的信號。可以通過調整睡姿、減肥、避免飲酒和服用鎮靜藥物、保持鼻腔通暢、鍛煉口腔等來進行自我治療。1、調整睡姿：調整睡眠姿勢是關鍵。仰臥時，舌根和軟腭容易后墜，阻塞氣道，而側臥
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2024-12-31 0次
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打鼾的最好治療方法首先不要熬夜、飲酒和過于疲勞，疲勞會使肌肉張力下降，松弛的氣道更容易發生阻塞。也可以借助改善睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸，積極的減重降脂可以減少上氣道黏膜下的脂肪堆積，相對擴大氣道空間。一些擴張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置都有改善打鼾的作用。也可以使用對口腔
許慶天
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-01-06 1915次
