打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。根據(jù)打鼾的嚴(yán)重程度，治療方法分為一般治療和醫(yī)學(xué)治療。一般治療包括改變睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側(cè)臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸。還要積極的控制體重、飲食、戒煙、戒酒、加強(qiáng)鍛煉，醫(yī)學(xué)上還有一些擴(kuò)張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置，都有改善打鼾的作用，被稱作止鼾器，屬于國家二類醫(yī)療器械。目前止鼾有新選擇，如龍燈瑞迪液體止鼾器，是液體止鼾器，易達(dá)有效部位，可以有效改善氣道流通，攜帶方便，可用于各種睡眠呼吸暫停綜合征。
打鼾的自我治療方法
許慶天主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院耳鼻喉
2020-01-068564次
概述：
打鼾的病因：
引起打鼾的原因有很多，例如鼻腔的結(jié)構(gòu)異常、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔惡性腫瘤、扁桃體肥大、軟腭下陷、塌陷、舌根后墜、舌體肥大等都會導(dǎo)致打鼾的原因，還有可能就是由于身體肥胖或者是過度疲勞所引起的，患者在生活中首先應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘勺约海灰o自己太大的壓力，在生活中多休息，也可以適當(dāng)?shù)臏p肥。
打鼾的危害：
1、對家人的危害：會影響家人睡眠質(zhì)量，若是年輕患者可能會影響夫妻感情。
2、對患者自身健康的危害：嚴(yán)重者或伴有睡眠呼吸暫停，常見癥狀是白天嗜睡、精神不佳、思維能力減退等。高血壓患者、心腦血管意外的患者、不育癥、胃食道反流癥狀等都和打鼾有關(guān)。
以上內(nèi)容僅供參考
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打鼾的自我治療打鼾的人很多，那怎么能夠自我治療。首先測試一下自己是不是體重超重，如果是太胖了，那當(dāng)然第一條減肥、控制體重、控制飲食、多運(yùn)動。第二個(gè)觀察一下是不是在平躺的時(shí)候，就是仰面躺的時(shí)候出現(xiàn)打鼾，而側(cè)著躺的時(shí)候鼾聲會減小。這樣的話我們就可以通過側(cè)臥位睡眠來改變自己睡眠的姿勢，減輕鼾聲。如果因?yàn)樽霾坏剑偸莻?cè)臥位睡眠，那怎么辦。可以采取最笨的辦法，就在睡衣的正中縫兩個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)你一平躺的時(shí)候硌得你難受，這樣你就會自然而然就翻身側(cè)著睡覺了。還有可以到網(wǎng)上去買一些，強(qiáng)迫你側(cè)臥位睡眠的那些枕頭，這些東西。另外一個(gè)就是在感冒的時(shí)候，我們上呼吸道感染會影響從鼻腔到氣管，這些黏膜的水腫、炎癥這些改變，盡量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。
01:40
謝洪
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-10 24723次
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陽痿的自我治療方法陽痿是一個(gè)很常見的性功能障礙，它的原因很多了，除了治療以外，運(yùn)動康復(fù)也是非常重要的，通過運(yùn)動的康復(fù)配合著治療，病人才能達(dá)到一個(gè)痊愈，那么具體來說，采取哪些運(yùn)動方式呢，這些運(yùn)動方式包括旅游，包括打球、游泳，就是說你感興趣的運(yùn)動，讓你能夠堅(jiān)持的運(yùn)動，讓你運(yùn)動起來以后你能夠交往，能夠心情愉快的運(yùn)動。有的人就是為了運(yùn)動去運(yùn)動，跑步，一天跑四五千米，然后搞得很疲勞，這種運(yùn)動是不合適的，它反而讓你的精力體力下降，對你的身體會有影響，所以運(yùn)動要選擇自己合適的一個(gè)運(yùn)動方式，這是第一；第二個(gè)，要堅(jiān)持下去，特別是如果你比較胖的話更要運(yùn)動，讓你的體重減下來，因?yàn)檫@個(gè)肥胖的話，它是引起陽痿的一個(gè)很常見的原因，通過運(yùn)動，把你的體重減下來，你的陽痿也往往會改善的，總體來說，陽痿的病人運(yùn)動是很重要的，要選擇一個(gè)合適的運(yùn)動方式，合適的運(yùn)動量，要堅(jiān)持下去。
01:51
張國喜
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-09-26 70907次
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治療打鼾的方法有哪些一般治療打鼾的病人治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素，目前治療打鼾的主要方法主要有以下幾點(diǎn)：一，減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度。二，戒煙酒，煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄；酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。三，睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對打鼾有一定的好處。藥物療法：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打鼾發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄住⒖谘省④涬窦吧喔幇l(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟組織松弛，舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國內(nèi)外治療打鼾的藥物有不少，如乙酰唑胺、甲狀腺素片促進(jìn)新陳代謝具有一定功效。服藥期間可以有一定程度緩解但不能治愈，國內(nèi)從美國引起引進(jìn)的鼾夫康口含片及噴劑配合使用，可以在短時(shí)間內(nèi)從根本上徹底治愈打鼾。他們消喉毒、強(qiáng)免疫，從根本上解除打鼾的根源治，治愈后不會復(fù)發(fā)。語音時(shí)長 2:01”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-14 3304次
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打鼾有哪些治療方法一般來講打鼾的治療方法較多主要可以用以下幾種方法。一，健康宣教和行為干預(yù)經(jīng)中路者可以側(cè)臥睡眠，同時(shí)配合減肥、戒煙、少酒等運(yùn)動，避免使用鎮(zhèn)靜劑控制體重是治療的非常重要手段。二，非手術(shù)治療可以持續(xù)氣道正壓治療并結(jié)合多導(dǎo)睡眠圖給予合適的壓力，使患者在任何體位任何睡眠期鼾聲消失，同時(shí)還可以佩戴合適的鼻罩或口鼻罩這對保證治療成功非常重要，當(dāng)選擇鼻罩首先要注意大小的合適，其次還要考慮密閉性良好和軟硬的程度。三，手術(shù)治療有鼻息肉，鼻腫物切除術(shù)，舌根懸吊固定術(shù)，額骨遷移術(shù)等。語音時(shí)長 1:32”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-12-07 7216次
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打鼾的治療方法病情分析：治療打鼾，首先要減肥，所以要控制飲食，積極參加體育運(yùn)動；再者要戒煙，要戒酒；再者要積極治療原發(fā)疾病。如有鼻中隔偏曲要做手術(shù)治療。有腺樣體肥大要做手術(shù)治療。患者如果有甲狀腺功能減低，需要用藥治療。意見建議：建議患者控制體重，要積極參加鍛煉，并且適當(dāng)?shù)南拗骑嬍场１M量避免刺激，戒抽，戒酒，少吃辛辣刺激食物。積極治療原發(fā)病變，盡可能的使得氣道通暢。
劉亞超
主任醫(yī)師河北北方學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2020-03-15 2303次
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自我治療的肩周炎方法有什么？病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強(qiáng)休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進(jìn)行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時(shí)也要注意加強(qiáng)自我鍛煉，適當(dāng)活動肩關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連，比如練習(xí)爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)手臂的動作。
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019-11-24 1501次
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打鼾的自我治療方法打鼾，即睡眠中發(fā)出的粗重呼吸聲，不僅影響他人休息，還可能是健康隱患的信號。可以通過調(diào)整睡姿、減肥、避免飲酒和服用鎮(zhèn)靜藥物、保持鼻腔通暢、鍛煉口腔等來進(jìn)行自我治療。1、調(diào)整睡姿：調(diào)整睡眠姿勢是關(guān)鍵。仰臥時(shí)，舌根和軟腭容易后墜，阻塞氣道，而側(cè)臥
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-12-31 0次
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打鼾的最好治療方法首先不要熬夜、飲酒和過于疲勞，疲勞會使肌肉張力下降，松弛的氣道更容易發(fā)生阻塞。也可以借助改善睡姿，使用固定的寢具幫助自己避免仰臥，保持側(cè)臥，可以有效減少憋氣和張口呼吸，積極的減重降脂可以減少上氣道黏膜下的脂肪堆積，相對擴(kuò)大氣道空間。一些擴(kuò)張鼻腔和減輕頜后縮的小裝置都有改善打鼾的作用。也可以使用對口腔
許慶天
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-01-06 1915次
