問經(jīng)常做夢，睡眠不好，感覺自己總是不開心，
2021-02-28 1924次
病情描述：
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經(jīng)常做夢好不好？經(jīng)常做夢是不好的，會影響我們的睡眠質(zhì)量。常常第二天還會有昏沉沉的、全身乏力這種精神不濟(jì)等癥狀。有一些存在睡眠不規(guī)律或者是焦慮、抑郁等等情況的患者，這一類患者可以服用藥物來治療。但安定類的藥物長期使用可能會有存在成癮性的情況，所以不推薦。應(yīng)改善睡眠質(zhì)量。有一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣、運(yùn)動生活方式。我們還可以服用一些藥物，幫助我們調(diào)節(jié)。
02:09
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 7047次
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做夢意味著睡眠質(zhì)量不好嗎做夢跟我們的睡眠密切相關(guān)，但是做夢不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。我們睡眠分為兩期，第一個叫快速動眼期，第二個叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來，這個時候，你就會記住你所做的夢，如果是在非快速動眼期醒來，你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢，可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。如果頻繁做夢，但在第二天并不覺得疲乏，而且精神也很飽滿，沒有覺得犯困，就不需要藥物治療，如果頻繁做夢，第二天覺得特別困倦，打哈欠特別勞累乏力，影響到我們的睡眠質(zhì)量，我們可以服用一些藥物，來改善睡眠。應(yīng)改善我們的生活方式，盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢，是由于軀體疾病所引起的，我們要針對這類病因進(jìn)行根本的治療。
02:59
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-09 6173次
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總是做夢睡不好可能是睡眠障礙嗎首先睡眠不好也是睡眠障礙的表現(xiàn)形式，另外睡不好跟很多其他的精神疾病也有關(guān)聯(lián)。比如抑郁癥，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，缺乏主動性，自責(zé)自罪，睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)自殺念頭和行為。建議患者要嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往，盡量多參加活動，嘗試著做輕微的體育鍛煉，看看電影電視或聽聽音樂等可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如演講，參觀，訪問等。語音時長 1:32”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-13 3667次
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睡眠不好老做夢如何調(diào)理睡眠不好可以通過催眠療法來進(jìn)行輔助治療，潛意識對調(diào)節(jié)和控制人體的內(nèi)分泌、呼吸、消化、血液循環(huán)、免疫、物質(zhì)代謝等均起著很大的作用。身心靈是一體，當(dāng)內(nèi)心充滿了焦慮、緊張等消極情緒的時候，體內(nèi)會有大量的p物質(zhì)和去甲腎上腺素釋放，使全身的血管收縮，氣滯血瘀，各種身心疾病由此產(chǎn)生。而且人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗的時候會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡肽的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內(nèi)部主要的止痛系統(tǒng)，如果在催眠狀態(tài)下不斷的強(qiáng)化積極情感、良好的感覺，就會改善睡眠的質(zhì)量。語音時長 1:40”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 11889次
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總是不開心煩躁怎么回事總是不開心煩躁應(yīng)考慮是否為外界社會原因、自身性格、生理因素等導(dǎo)致的。1、外界社會原因：如果是生活或是工作遇到困難，也會出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況，此時應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，勇敢解決困難和阻礙，必要時可以求助身邊的親人或是朋友幫助自己。2、自身性格：如果本身是性格較內(nèi)向的人，也容易出現(xiàn)總是不開心、煩躁的情況
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-03-24 2530次
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睡眠不好夜里總是醒出現(xiàn)失眠不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張越是強(qiáng)行的入睡，結(jié)果反而會適得其反，應(yīng)該保持自然的心態(tài)對緩解失眠有幫助。調(diào)解失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半個小時之內(nèi)喝一杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠是有很好的幫助。也可以口服一些核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常常用核桃來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢
吳茜
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 139次
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總是不開心，覺得自己生病了你好
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-04-06 1801次
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每天不開心，還想哭，經(jīng)常難受你好，這種情況需要放松心情，避免緊張焦慮的情緒，多與他人溝通，多參加戶外活動。
張東亮
醫(yī)師朝陽縣第六人民醫(yī)院
2020-02-02 1601次
