問(wèn)肚子大怎么減肥啊
2020-03-05 1756次
病情描述：
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肚子大怎么減肥想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過(guò)多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過(guò)多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見(jiàn)的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
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張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 29594次
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胃大肚子大怎么減肥胃大實(shí)際上就是胃的容受性擴(kuò)張比較明顯，導(dǎo)致胃在腹部都比較突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表現(xiàn)之一就是腹大。胃大腹大要想減肥，有以下幾個(gè)建議：首先在飲食上要避免過(guò)飽的飲食，建議吃飯吃七八分飽，時(shí)間長(zhǎng)了之后胃的容受性擴(kuò)張就會(huì)慢慢減弱，胃就會(huì)慢慢的變小，胃大的情況就能解決了。要想避免肚子大，就要多運(yùn)動(dòng)，少坐，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的工作的人，在坐的時(shí)候要盡量收腹挺胸，如果坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，一定要起來(lái)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠避免脂肪在腹部過(guò)多堆積，減輕胃大肚子大的現(xiàn)象。
01:32
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-02 10233次
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肚子大怎么減肥最快肚子大建議患者在平時(shí)進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)，例如有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助患者燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥建議一定要多做戶外的健身運(yùn)動(dòng)，而且，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次性做完，并且持續(xù)做完，中間不要停止。通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致心跳加快或者是流汗的程度，運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是堅(jiān)持。如果不能每天做，至少兩天也要做一次，對(duì)于極度胖的患者即使走路都可能是很大的負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)要量力而為，要以身體能負(fù)荷為主，逐漸的加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟負(fù)荷受不了或者是肌肉關(guān)節(jié)造成損傷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 24818次
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肚子大咋減肥肚子大建議患者要避免喝一些碳酸飲料，而且，建議患者在飲食方面要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，避免吃一些過(guò)于油膩的食物。肚子大一般是基于飲食與運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律造成向心性的肥胖，應(yīng)該先通過(guò)飲食控制，適度的運(yùn)動(dòng)達(dá)到正常的減重。一般女性肥胖體，附壁脂肪較厚，小腹隆起可通過(guò)緊身衣調(diào)節(jié)，或者是抽脂手術(shù)去除附壁的脂肪，達(dá)到更完美的效果。男性肥胖大多體現(xiàn)在腹腔的大網(wǎng)膜脂肪較厚，抽脂手術(shù)并不適合，首先應(yīng)該通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控，制效果不佳再進(jìn)行緊身衣的調(diào)節(jié)和脂肪的抽脂進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議患者如果從飲食方面著手，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，而且如果在中途放棄可能會(huì)引起反彈的現(xiàn)象，并且一定不要吃一些減肥藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 5786次
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肚子大怎么減肥肚子大可以通過(guò)體育鍛煉、飲食控制、按摩腹部等方式來(lái)進(jìn)行綜合性減肥，必要時(shí)可以采取抽脂手術(shù)。患者應(yīng)遵照醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)癥治療。1、體育鍛煉：平時(shí)要多參加各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、俯臥撐、游泳等，都可以幫助腹部鍛煉，一定要避免久坐，堅(jiān)持鍛煉。2、飲食控制：平時(shí)要避免攝入高糖分、高脂肪的食物
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-25 1073次
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肚子大怎么減肥肚子大不僅影響外觀，還可能與多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。科學(xué)減肥是改善這一狀況的關(guān)鍵，一般減肥應(yīng)從多方面入手，包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)等。1、調(diào)整生活習(xí)慣：一、調(diào)整生活習(xí)慣保證充足的睡眠，有助于身體新陳代謝和激素平衡。同時(shí)，減少長(zhǎng)時(shí)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
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肚子大該怎么減肥鍛煉為主配合飲食
姜德海
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-08-10 702次
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肚子大減肥飲食清淡，配合運(yùn)動(dòng)。
李強(qiáng)
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第一六九醫(yī)院
2020-03-21 1802次
