問懷孕脖子酸老是睡不著
2020-04-11 1839次
病情描述：
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85345次
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頭疼睡不著怎么緩解睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。
01:22
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-29 91885次
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老是頭痛頭暈脖子酸是怎么回事？這種情況下，考慮是工作或?qū)W習狀態(tài)長時間所導致的這種癥狀，所以說可以在學習工作三十分鐘以后進行十分鐘的休息，這樣是可以達到有效的緩解。還有就是要適當?shù)姆潘尚那椋f不要讓自己太過勞累。其次，可以采用按摩法，一般頭痛頭暈是發(fā)生在頭部，應(yīng)該是按太陽穴，是用食指輕輕的揉一揉，左右摩擦，順時針十圈，逆時針十圈，這樣是可以有一定的療效，太陽穴讓人放松的，能夠有效的治療頭疼、頭暈。可以加上一些綠茶，喝一些綠茶也是能夠有效的抑制頭暈、頭痛的發(fā)生。最后，就是可以采用食療的方法，就是可以把紅糖和雞蛋倒進鍋內(nèi)煎熟了吃，對于治療頭痛、頭暈也是有一定的療效。平時也可以多喝一些菊花茶來緩解頭痛、頭暈的癥狀。語音時長 1:37”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-23 4252次
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懷孕睡不著一般說媽媽懷孕期間可能會出現(xiàn)失眠，原因那多半是以下幾個原因造成的。第一，是孕期出現(xiàn)各種不良的癥狀，在懷孕期間特別容易出現(xiàn)腰酸背疼惡心，腳抽筋等癥狀，特別是到晚上睡覺的時候拿就會特別的不適應(yīng)，感覺身體到處可能會不舒服，不停地翻身也于事無補。有的媽媽的睡前還有喝水的習慣，所以半夜起來頻繁上廁所，也是造成媽媽睡眠質(zhì)量差的原因。第二，就是孕期飲食方面發(fā)生變化，由于妊娠的影響，懷孕期間呢自然要對孕媽的飲食習慣了做一些調(diào)整，有的孕媽在懷孕期的食欲特別好，看到什么都想吃，總覺得多吃點沒壞處，從而引起了腸胃不適。還有的孕媽在懷孕前呢就特別喜歡吃甜食，喝咖啡運氣那也好不克制。吃多了甜食和長時間的有咖啡呢，同樣會對睡眠質(zhì)量造成影響。第三，是媽媽給自己的心理壓力太大，一會兒擔心寶寶是否會早產(chǎn)，一會兒擔心自己能不能順產(chǎn)，生怕在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)什么問題，尤其在深夜的時候女性的是特別敏感的。神經(jīng)有特別的脆弱，所以在睡覺的時候呢就很容易心神不寧，出現(xiàn)睡不著的情況。語音時長 1:45”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-09-22 54197次
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為什么懷孕老是睡不著覺患者懷孕老是睡不著覺一般是由于心脾兩虛、心腎不交等原因引起的。1、心脾兩虛：常見的臨床癥狀為難以入睡、多夢易醒、健忘、神疲食少，伴頭暈?zāi)垦！⑺闹氲 ⒏姑洷沅纭⒚嫔偃A、舌淡苔薄、脈細無力等癥狀，所以當懷孕的患者出現(xiàn)老是睡不著覺的情況時，可能是由于心脾兩虛引起的，可通過按摩心俞穴、脾俞穴、神門穴、三
榮春紅
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-10-19 38次
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懷孕睡不著在懷孕以后，女性身體會出現(xiàn)一系列的變化，體內(nèi)的激素水平也會出現(xiàn)波動，心理上也有一定的變化，能夠?qū)е滤哔|(zhì)量變差，睡不著的情況。在懷孕期間容易出現(xiàn)，惡心，厭食，腰酸背痛，腿抽筋等癥狀，在夜間也會影響睡眠的情況。由于增大的子宮壓迫到膀胱還會出現(xiàn)夜間尿頻的情況，頻繁的排尿也會造成睡眠質(zhì)量不好。有些寶媽精神
張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2019-05-29 3453次
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脖子酸脹緊繃不舒服有做過哪些檢查？
郗磊
主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院
2020-07-10 901次
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腸胃脹氣，火氣大，眼睛干澀酸，脖子酸有做過胃鏡嗎
劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2020-02-16 700次
