問(wèn)5分鐘緩解痛經(jīng)
2020-03-24 2038次
病情描述：
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三分鐘緩解頸椎病有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
02:25
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-22 8779次
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怎么緩解痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)，下面我給大家介紹幾個(gè)小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態(tài)下，我們的炎癥可以進(jìn)一步的吸收，使得炎性反應(yīng)減小，緩解痛經(jīng)。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點(diǎn)熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉(zhuǎn)移放松，我們可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來(lái)起到轉(zhuǎn)移疼痛的目的，從而達(dá)到放松緩解狀態(tài)。第四，就是合理用藥，我們?cè)谔弁幢容^厲害的時(shí)候，是可以用一些芬必得和復(fù)方止痛藥來(lái)止痛的，可以起到保護(hù)身體，減少炎癥反應(yīng)的作用，當(dāng)然用藥最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用。
01:40
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 46562次
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量體溫5分鐘夠嗎量體溫量5分鐘是可以的。正常成年人的體溫一般是在36-37攝氏度左右，在給患者測(cè)量體溫的時(shí)候一定要注意測(cè)量的準(zhǔn)確性，這樣測(cè)出來(lái)的數(shù)值才是可信的。比如在測(cè)體溫的時(shí)候要把腋下擦干凈，比如目前腋下有很多汗水，這個(gè)時(shí)候測(cè)出來(lái)的體溫就有可能不準(zhǔn)確。還有就是有一些人目前用的是電子體溫計(jì)，患者剛剛從比較寒冷的室外走入室內(nèi)直接就進(jìn)行測(cè)量，這個(gè)時(shí)候就可能出現(xiàn)低體溫的現(xiàn)象，建議患者最好是在室內(nèi)呆5-10分鐘以后再進(jìn)行測(cè)量。如果是水銀體溫計(jì)，也建議患者保持靜息狀態(tài)5-10分鐘左右然后再測(cè)體溫，測(cè)量的時(shí)間大約是5分鐘左右就足夠了。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2020-04-27 6283次
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清晨睡醒賴床5分鐘的好處清晨是發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)時(shí)刻，剛醒的一剎那是較為危險(xiǎn)的時(shí)刻，這是由于人在睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，人體代謝降低、心跳減慢、血壓下降，部分血液積于四肢，當(dāng)一覺(jué)醒來(lái)，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的一剎那，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與腎上腺的興奮，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升，經(jīng)過(guò)一夜的體內(nèi)代謝，尿液和不顯性的失水會(huì)丟失水分，以致血液變稠、血流緩慢、循環(huán)阻力加大、心臟供血不足，所以如果您醒后立即下床會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心腦血管等疾病，甚至造成意外的死亡。建議清晨醒后賴床五到十分鐘，采取仰臥姿勢(shì)，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再坐起來(lái)，稍過(guò)片刻再緩緩的下床穿衣，從而恢復(fù)身體的功能，逐步適應(yīng)日常活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-08 3790次
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量體溫要5分鐘還是10分鐘量體溫要5分鐘還是10分鐘取決于使用的體溫計(jì)類型和使用方法。如果是口測(cè)法通常需要5分鐘，如果是腋測(cè)法通常需要10分鐘。口腔體溫計(jì)是一種口腔置于舌下的體溫計(jì)。建議將體溫計(jì)放置在舌下5分鐘，并確保嘴唇緊閉，避免口腔內(nèi)外氣溫的影響。隨后，取出體溫計(jì)，讀取體溫。測(cè)量前先將溫度計(jì)消毒，將溫度計(jì)的水銀柱甩到35
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2023-07-20 0次
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開(kāi)水煮蝦5分鐘還是10分鐘開(kāi)水煮蝦既可以煮5分鐘，也可以煮10分鐘，具體應(yīng)根據(jù)蝦的大小決定，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。蝦屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物以及多種微量元素，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，并且也可以增加飽腹感，改善饑餓，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-20 0次
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緩解痛經(jīng)12個(gè)方法熱敷
涂曉瑜
主治醫(yī)師東莞市第八人民醫(yī)院（東莞市兒童醫(yī)院）
2021-02-22 2904次
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催月經(jīng)5分鐘見(jiàn)效你有什么要咨詢呢？
張娜
副主任醫(yī)師紹興文理學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-04-05 1803次
