問跑完步膝蓋內側輕微疼,下蹲就疼

2020-04-11 1497次

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• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5928次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-03 4357次

• 跑完步膝蓋疼
  跑完步膝蓋下面疼原因有以下幾個方面：1、跑步姿勢不正確。2、沒有做好熱身運動，一般情況下不用過于擔心，休息兩三天后就會好轉，不過需要注意好轉后要適當運動不要突然劇烈運動，膝蓋疼這是一種膝關節的退行性變，隨著年齡的增長所有人都會出現。如果是愛運動經常爬山、爬樓，或者經常反復深蹲練習的人發病會更早，早期的時候走平路時是不疼的，在上下樓，下蹲時出現疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運動量過大引發膝內膜炎，那么癥狀就會驟然加重的，這個時候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。另外就是要降低運動量，讓關節得到休息，這種情況是需要通過好好的休息來改善的，如果出現腫脹可以用冰敷來消腫。24小時后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那么就要需要去醫院就診明確病因。
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  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 54049次

• 跑完步膝蓋疼能自愈嗎
  跑步發生了膝蓋疼能不能自愈，完全和是由哪種原因造成的呈正比。如果跑步之后出現了膝蓋疼，只是由于運動量比較大或者是由于勞累過度造成，休息幾天就可以完全自愈了。但是如果持續疼痛的時間比較長，比如3-5天還是疼痛比較嚴重，多可能是膝關節周圍的韌帶發生了損傷或者是出現了半月板的損傷然后引起出現的疼痛。對于這一類的患者來說是沒有自愈的可能性，能做的就是積極的進行X光片或者是核磁共振的檢查，來判斷一下是韌帶發生的損傷，還是半月板發生的損傷以及目前的嚴重程度，再選擇相應的治療。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-12-11 11803次

• 每次跑完步小腿內側巨疼
  每次跑完步小腿內側巨疼的原因可能是乳酸堆積或肌肉拉傷導致。當運動過度或者經過無氧運動之后身體會產生大量的乳酸，這種乳酸會刺激肌肉產生局部的酸脹，通過注意休息，適當的熱敷可以在一周左右會逐漸的改善。另外，當小腳內側疼痛一直未好轉，建議至當地醫院進行檢查。有可能是肌肉拉傷導致，不過不用害怕，運動本身的力
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-18 866次

• 跑完步腳底板內側疼
  跑完步腳底板內側疼可能是生理性因素引起，也有可能是病理性因素導致，比如足底筋膜炎、痛風等，可以通過口服藥物治療。1、生理性因素：在跑步的時候會對局部神經造成一定的影響，并且還可能會導致局部出現腫脹的情況，所以會出現跑完步腳底板內側疼，一般屬于正常的生理性反應，不需要特殊治療。2、病理性因素：足底筋膜
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1308次

• 跑完步腳背疼
  考慮與勞累有關系。
  武慶延 副主任醫師威縣中醫院

  2021-03-29 1903次

• 跑完步肚子疼惡心想吐
  你好，難道為你提供什么幫助嗎？
  彭峰 副主任醫師雙峰縣人民醫院

  2021-03-18 5013次