問因為長期失眠，經常一整晚睡不著，白天也睡
2020-06-18 1354次
病情描述：
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。
01:37
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-20 3448次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-08 6605次
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失眠經常整晚睡不著怎么辦？出現整夜失眠，說明病情相對比較嚴重了，建議患者還是盡快去醫院進行就診咨詢，進行適當的處理。對于這種患者如果長期失眠會嚴重影響身體健康和心理健康，建議如下處理：第一，患者可以服用相關的催眠藥物。比如可以服用新型的非苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物，起效比較快，半衰期比較短，副作用也比較小，對于入睡困難有非常好的作用，可以在醫生的建議下服用的。第二，如果患者有明顯的焦慮情緒，也可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物還有一定的抗焦慮作用，效果不錯。第三，患者一定要注意保持心情的平穩，不要有太大的心理波動，這是非常重要。語音時長 01:10”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2019-09-16 3308次
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整晚整晚睡不著怎么辦對于失眠的患者可以在睡前服用一些小米，核桃，葵花子等一系列食物來改善睡眠質量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用15克效果會非常明顯。葵花子，瓜子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌有利于消食化滯，幫助睡眠。此外大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中富含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣，磷，鐵等營養成分，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。語音時長 1:34”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 7282次
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整晚睡不著是什么原因整晚睡不著可能由多種因素導致，一般有心理因素、生理問題、環境影響、不良生活習慣等。1、心理因素：焦慮、抑郁等心理狀態會極大影響睡眠。當個體處于高度壓力狀態時，大腦保持高度警覺，導致難以入睡。此時，放松技巧訓練或心理咨詢可能有助于緩解壓力，改
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-18 0次
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整晚睡不著是什么原因患者整晚睡不著可能是心理因素導致的，也可能是病理因素導致的，如抑郁癥。1、心理因素：患者生活當中發生了重大的事件，導致情緒的激動、不安，或者持續的精神緊張，都有可能導致出現整晚睡不著的情況。長期的緊張、心理壓力過大必然影響睡眠。患者可以同家人訴說，緩解自己的心理壓力。日常生活中保持樂觀的心態，避免過
孔維萍
主任醫師中日友好醫院
2022-05-07 1743次
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我晚上總是失眠，經常整晚睡不著您好，出現失眠的原因很多，比如精神緊張、焦慮、遇到煩心事、身體有不適等
董丹丹
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2020-03-01 1500次
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整晚整晚睡不著,頭暈腦脹,現在手也麻木用您好，您失眠的情況多久了？
張妍
主治醫師大連醫科大學附屬第一醫院
2020-08-25 1800次
