問(wèn)我這幾天都睡到凌晨我三點(diǎn)多就醒了,腫么辦

2020-05-05 1191次

病情描述:

我這幾天都睡到凌晨我三點(diǎn)多就醒了,腫么辦吶,有沒(méi)有解決方法

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

白天盡量少睡
盡可能地放松自己,用看書(shū)、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問(wèn)題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
好的
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