問(wèn)幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間

2020-05-18 977次

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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6613次

• 消炎鎮(zhèn)痛膏貼多長(zhǎng)的時(shí)間效果最好

  消炎鎮(zhèn)痛膏是最常用的外用貼膏，是一種非處方藥品，使用方便。消炎鎮(zhèn)痛膏含多種藥物，能滲透入皮下組織，具有鎮(zhèn)痛、消腫等作用。可用于神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)痛、肩痛、肌肉酸痛、跌打損傷等。消炎鎮(zhèn)痛膏的用法為直接貼敷患處，一天1-2次。使用消炎鎮(zhèn)痛膏時(shí)應(yīng)注意皮膚破損處不宜使用，若出現(xiàn)過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止使用。對(duì)于消炎鎮(zhèn)痛膏，一般一帖建議24小時(shí)后更換，最好每貼揭下后讓皮膚休息兩個(gè)小時(shí)。一般情況下，超過(guò)2天都會(huì)引起過(guò)敏等癥狀，所以不要超過(guò)24小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)不但沒療效而且影響整個(gè)療程。

  

  01:29
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-15 26376次

• 小孩晚上幾點(diǎn)睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一些白天的睡眠時(shí)間也會(huì)比較多一些，所以有的孩子有可能會(huì)有睡眠不規(guī)律的情況，或者還沒有形成比較穩(wěn)定的睡眠周期，所以容易出現(xiàn)睡覺不規(guī)律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長(zhǎng)，睡眠的規(guī)律性越來(lái)越強(qiáng)，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對(duì)固定的時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時(shí)間并沒有特別嚴(yán)格的要求，還需要根據(jù)孩子之前的睡眠習(xí)慣，最好的情況下，是在夜間十點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)中醫(yī)的角度來(lái)講，十點(diǎn)以前進(jìn)行睡覺，對(duì)于身體的保健，身體的健康都會(huì)有一定的幫助，如果在十點(diǎn)以后睡眠的話，就有熬夜的表現(xiàn)，有可能會(huì)影響身體的健康狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-03-21 130295次

• 最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
  人體最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是在晚上11點(diǎn)半到早晨六點(diǎn)半左右，這個(gè)時(shí)間一般能夠保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠。嬰幼兒一般睡眠時(shí)間可以達(dá)到十個(gè)以上的小時(shí)。成年人通常的睡眠時(shí)間是八個(gè)小時(shí)左右。隨著年齡的增長(zhǎng)，60歲以上的老年人通常的睡眠時(shí)間是5到6個(gè)小時(shí)。而人體的最佳的睡眠時(shí)間的開始時(shí)間就是晚上11點(diǎn)半左右，所以嬰幼兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，老年人睡眠時(shí)間較短。睡眠充足，能夠恢復(fù)體力，精神充沛，而且能夠使人體的各個(gè)臟器得到修復(fù)，蘇醒之后能夠保持正常良好的新陳代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-03-13 347415次

• 16歲幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間
  16歲的人群幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間不能明確判斷，16歲的人群9-10點(diǎn)睡覺是比較好的時(shí)間。16歲正處于青少年的階段，是身體發(fā)育的重要階段，睡眠時(shí)間最好控制在8-10個(gè)小時(shí)左右，這樣才能夠保證身體的正常發(fā)育。如果長(zhǎng)期的睡眠不足，很可能會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，也會(huì)引發(fā)很多的疾病。16歲的人群要保證規(guī)律性的作息
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-17 1515次

• 10歲小孩幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間
  通常沒有10歲小孩幾點(diǎn)睡覺是最好的時(shí)間的說(shuō)法，一般情況下10歲小孩9點(diǎn)睡覺比較好。10歲小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，需要保證充足的睡眠，長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)使精神出現(xiàn)倦怠的現(xiàn)象，而且還可能會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，每天應(yīng)保證10個(gè)小時(shí)的睡眠，在睡覺的過(guò)程中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育有比較大的好處，而且
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-08-04 0次

• 青少年晚上幾點(diǎn)睡覺最好
  晚上十點(diǎn)鐘之前睡覺額
  徐琛 主治醫(yī)師景德鎮(zhèn)市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-23 1000次

• 脊椎造血時(shí)間是幾點(diǎn)
  講話脊椎是不造血的，一般來(lái)說(shuō)，造血的骨髓是長(zhǎng)骨，比如腿骨。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-09-13 2601次