問健身后喝蛋白粉好還是吃吃雞蛋好
2020-05-29 2013次
病情描述：
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喝蛋白粉上火嗎蛋白質(zhì)的分解代謝過程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過程中，還會消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會增多了。如果你身體對維生素b的攝入不足的話，就有可能導(dǎo)致維生素b的缺乏。從某種角度上來說，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達(dá)到清熱的效果。
01:33
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 13267次
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蛋白粉的功效與作用蛋白粉是一種特定的食物營養(yǎng)補充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營養(yǎng)不良，特別是蛋白營養(yǎng)不良，我們可以補充。第二，對于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會影響健康，對這部分人群也可以應(yīng)用。第四，就是健身或者是運動員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來增強肌肉的量，這個可以食用。第五，對于特定的疾病，比如肝病，特別是對于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來增加血里面的白蛋白的含量，促進(jìn)腹水的吸收。總之蛋白粉不是所有人都用的，一定要看看自己適合不適合應(yīng)用蛋白粉。同時我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對于一些腎臟病人，因為某些腎臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們在生活當(dāng)中應(yīng)用。
02:14
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-15 263730次
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健身喝什么蛋白粉好蛋白質(zhì)是由22種氨基酸構(gòu)成，其中8種是必需氨基酸，就是人體不能夠自我合成，必須從食物中來攝取，動物性蛋白中富含有這8種必需的氨基酸，而植物性蛋白中會缺少一到兩種，或者植物性蛋白中這8種必需氨基酸的含量比較低，所以對于我們身體的吸收率來說，動物蛋白，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于植物性蛋白，所以大家在選擇蛋白粉的時候一定要選擇動物性蛋白粉。對于健身人群，我們可以粗略的分為兩大類：第一類是增肌增重的朋友；第二類是瘦身減肥的朋友，這兩類人群，應(yīng)該補充乳清蛋白粉，這是因為在瘦身減肥的過程當(dāng)中不可避免的會進(jìn)行長時間的有氧運動，長時間的有氧運動不僅消耗人體脂肪功能，同樣的也會丟失人體的肌肉，要想盡可能的減少人體肌肉丟失，運動后能補充乳清蛋白粉是必不可少的。補充乳清蛋白粉，一般建議在每次訓(xùn)練后的30分鐘之內(nèi)補充，因為這個時候是人體代謝最旺盛，以及是人體體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗殆盡，腸胃等消化系統(tǒng)的消化吸收能力最強，最需要補充蛋白質(zhì)的時候，蛋白粉也不是越多越好。語音時長 1:52”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-18 66428次
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健身前喝蛋白還是健身后喝一般建議在健身后半個小時喝蛋白。這樣可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，吸收效果最好。健身前補充的是能量，比如碳水化合物，適量的糖類，主要是能夠讓機(jī)體堅持下來一系列的訓(xùn)練運動。健身完成之后，機(jī)體內(nèi)的肌纖維會有輕度的受損。適當(dāng)?shù)难a充蛋白能夠起到增肌的效果，而且能夠修復(fù)受損的肌纖維，而且有助于恢復(fù)體力。這樣可以促進(jìn)體內(nèi)肌肉以及其他細(xì)胞組織的活力，恢復(fù)其正常的功能，增強抵抗力。語音時長 01:20”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-01-14 7383次
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健身后先吃飯還是先喝蛋白粉健身后一般是先喝蛋白粉。對于許多健身者來說，由于在鍛煉過程中身體會消耗大量的能量和蛋白質(zhì)，因此在鍛煉結(jié)束后往往會出現(xiàn)體力消耗過大，身體需要迅速補充營養(yǎng)的情況。雖然食物可以為身體提供許多必要的營養(yǎng)素，但與蛋白粉相比，它們的消化和吸收速度可能較慢。在這種情況下，建議在鍛煉后的30分鐘內(nèi)先喝蛋白粉，這是因
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-09-27 0次
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減肥喝豆?jié){粉還是蛋白粉好減肥一般情況下喝豆?jié){粉、蛋白粉都不好，因為這兩種食品并沒有減肥的效果，如果喝的太多，還有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖的情況。豆?jié){本主要就是指以大豆為主要原料制成的一種快速溶解飲品，里面含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。蛋白粉的主要作用就是補充身體所需要的一些蛋白質(zhì)，這樣能夠維持人體的正常基礎(chǔ)代謝
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 634次
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肺癌晚期喝老年奶粉好還是蛋白粉只要老人吃，這兩者選擇一種就可以了，可以選擇蛋白粉
汪紅友
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-07-01 4615次
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腦梗病人康復(fù)期喝蛋白粉好還是喝奶粉好你好，腦梗塞可以喝奶粉的。也可以吃蛋白質(zhì)粉
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2020-02-28 2102次
