問(wèn)血糖有點(diǎn)高，怎么樣的運(yùn)動(dòng)可以改善

2021-02-20 1500次

為你推薦

• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們?cè)鯓涌梢宰龅绞菽槪?、用冰毛巾敷。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進(jìn)面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅(jiān)持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅(jiān)持十秒鐘，這樣堅(jiān)持下去，臉上的贅肉會(huì)減少。舌尖牽引法：動(dòng)作要領(lǐng)是先緩慢抬頭看天，這時(shí)候要張開(kāi)嘴，同時(shí)舌尖向上挺，需要堅(jiān)持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動(dòng)作重復(fù)十次，下頜的贅肉會(huì)很快消失。鍛煉后看起來(lái)面部線條就會(huì)流暢，輪廓也會(huì)比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過(guò)注射瘦臉針來(lái)消除，一般能維持半年時(shí)間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過(guò)磨骨的方式來(lái)改善。如果運(yùn)用整形手段瘦臉，建議您一定要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢(xún)。

  

  01:23
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門(mén)大學(xué)附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 13302次

• 運(yùn)動(dòng)后可以立刻測(cè)血糖嗎

  雖說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于血糖控制，但運(yùn)動(dòng)后立刻測(cè)血糖，是錯(cuò)的！因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺素，刺激血糖升高。這個(gè)時(shí)候測(cè)血糖不僅不能反映真實(shí)的數(shù)值，反而容易造成糖友恐慌，覺(jué)得怎么運(yùn)動(dòng)后血糖不降反升？建議運(yùn)動(dòng)完休息半小時(shí)，待身體狀態(tài)平復(fù)后，再測(cè)血糖才準(zhǔn)確。

  

  00:53
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-25 17525次

• 血糖有點(diǎn)高
  血糖有點(diǎn)高要進(jìn)一步的查糖耐量試驗(yàn)，其實(shí)血糖有點(diǎn)高，首先要明確什么樣的血糖才是正常血糖。比正常血糖高了，就是血糖高了，正常的空腹血糖是在6以下，正常的隨機(jī)血糖在7.8以上，正常的餐后血糖或者是OGTT兩小時(shí)血糖是在7.8以上。如果超過(guò)剛才說(shuō)的這些正常參考值范圍，血糖是有點(diǎn)高，進(jìn)一步的查糖耐量試驗(yàn)明確血糖的狀況。如果達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)或者是已經(jīng)有糖耐量減低，這部分患者就要進(jìn)行飲食和生活方式上的改善，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖。對(duì)于糖尿病患者通過(guò)飲食，運(yùn)動(dòng)控制，血糖，血糖仍然控制不佳，則需要開(kāi)始使用降糖藥物來(lái)控制血糖。對(duì)于糖耐量減低患者，一般是飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，是不需要用降糖藥物治療的，但是需要每年復(fù)查一次OGTT，因?yàn)檫@一部分患者成為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是很高的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-06-06 6229次

• 血糖有點(diǎn)高怎么控制
  平時(shí)患者要多吃一些粗纖維的食物來(lái)減少高脂肪，高糖分的食物的一些攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，另外建議血糖高的患者要服用一些給微洛康降糖膠囊中草藥，含有葛根桑葉，苦瓜，葛根等一些提取物，還有降低血糖，控制血壓平穩(wěn)，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能的一些作用。高血糖的病人禁忌比較多，任何含糖高的一些食物都是不能吃的，包括很多水果，多吃一些蔬菜和雜糧比較好，一要控制熱量，要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)的情況來(lái)確定準(zhǔn)熱量，原則是使病人的體重略低于，或者是維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。膳食纖維和維生素要補(bǔ)充，高纖維素的一些食物能夠緩解碳水化合物的一些分解和吸收。防止并發(fā)癥患，糖尿病的時(shí)候脂肪代謝比較紊亂，血脂高動(dòng)脈，粥硬化發(fā)展比較快，食物必須控制膽固醇含量，一般不超過(guò)三百毫克每日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋，少食或者不食動(dòng)物油脂及一些含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)物，糖尿病病人還容易并發(fā)一些腎功能不全，要經(jīng)常的檢查尿蛋白。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:16”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-27 5902次

• 血糖有點(diǎn)高怎么控制
  血糖有點(diǎn)高一般可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、口服藥物等方法控制。若血糖持續(xù)升高，則需要及時(shí)去醫(yī)院就診。1、調(diào)整飲食：日常飲食需要嚴(yán)格控制含糖量食物攝入，比如蛋糕、巧克力、糖果等，建議多增加富含膳食纖維的食物，比如蘋(píng)果、胡蘿卜
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 血糖有點(diǎn)高怎么控制
  血糖有點(diǎn)高不可忽視，若不加以控制可能發(fā)展為糖尿病等嚴(yán)重疾病。那么，血糖有點(diǎn)高該如何控制呢？1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物。例如，可以選擇燕麥、糙米等作為主食，多吃菠菜、西蘭花、蘋(píng)果等蔬菜水果。同時(shí)，要控制每餐的食量，避免暴飲暴食，遵循少食多餐的原則，這樣有助于穩(wěn)定
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 你好最近每次空腹血糖高，要怎么樣控制。
  做過(guò)什么檢查
  單敏 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2021-02-21 1300次

• 耳鳴做什么運(yùn)動(dòng)可以改善
  這個(gè)需要服藥調(diào)理的
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2020-03-22 1201次