問(wèn)怎么減肥最快最有效

2020-04-14 4682次

為你推薦

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴(lài)，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184741次

• 感冒頭暈怎么治療最快最有效

  感冒頭暈，也是這感冒里邊常見(jiàn)的這種癥狀，這個(gè)頭暈，主要是由于感冒病毒的侵蝕，完了局部的血液供應(yīng)不足，如果要是加快血流的運(yùn)轉(zhuǎn)，就會(huì)有利于頭暈的減輕，所以可以用一些，比如說(shuō)用一些熱毛巾敷敷頭部，或者是局部那個(gè)吹鼻子，吹吹太陽(yáng)穴，都利于風(fēng)寒的這種清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如說(shuō)這個(gè)中藥，清竅的，就是利咽的，這些都可以有利于這個(gè)頭暈的改善，比如說(shuō)用一些薄荷、香菜、生姜紅糖水，就是頻頻的這種飲服吧，可能都有利于這種頭暈的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡腳，只要有利于體內(nèi)血液循環(huán)，有利于風(fēng)寒這種表散的，都會(huì)有利于這個(gè)頭暈的改善。

  

  01:39
  楊效華 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-01-04 91331次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時(shí)也應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)的供給，應(yīng)減少能量密度高、營(yíng)養(yǎng)密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點(diǎn)、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無(wú)法控制體重。除此之外，合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要，保證營(yíng)養(yǎng)供給的前提下減少熱量攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理的膳食結(jié)構(gòu)應(yīng)包括適量主食，主食應(yīng)無(wú)糖無(wú)油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質(zhì)類(lèi)食物，包括牛羊肉、海鮮類(lèi)、蛋類(lèi)牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調(diào)方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗，可以長(zhǎng)期控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 12473次

• 如何減肥最快最有效
  第一，黃瓜雞蛋減肥法，需要每天堅(jiān)持吃雞蛋和黃瓜代替三餐，一個(gè)星期后會(huì)發(fā)現(xiàn)效果會(huì)非常的好。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，還有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏，還能清熱利尿，預(yù)防便秘。黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此常吃黃瓜對(duì)于減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。第二，蘋(píng)果減肥，吃兩天蘋(píng)果，然后正常節(jié)制的飲食三天，這樣的幾個(gè)周期循環(huán)，效果是非常好的。蘋(píng)果能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)會(huì)變正常，不會(huì)喜歡刺激性的食物或者油膩的食物。第三，過(guò)午不食，超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)人體的在夜間進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，身體所消耗的能量減少，如果攝入過(guò)多的食物，身體會(huì)自動(dòng)的脂肪堆積起來(lái)，所以過(guò)午不食也是非常好的方法。第四，跑步，每天3000米，不能少于這個(gè)數(shù)，剛開(kāi)始可以慢點(diǎn)兒，以后慢慢加強(qiáng)或者距離更長(zhǎng)，或者是速度更快。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 1192788次

• 怎么減肥最有效最快最安全
  并不存在減肥最有效最快最安全的方法，可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療的方法減肥。1、一般治療：如果身體比較肥胖，容易影響自身美觀。可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣的方法控制體重，避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，要以清淡的食物為主，比如黃瓜、西紅柿、小米粥等。還需要積極的進(jìn)行跑步、打籃球、跳繩等體育鍛煉，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 怎么樣減肥最快最有效
  一般情況下，并沒(méi)有具體減肥最快最有效的方式，如果想要減肥，可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、口服藥物、物理方式、手術(shù)方式等達(dá)到目的。1、調(diào)整飲食：部分人群肥胖主要是因?yàn)榻?jīng)常吃高油膩以及高熱量食物引起，所以在減肥期間，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃炸雞、炸火腿、炸薯?xiàng)l等食物，可以適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥、燕麥粥
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-09-26 0次

• 怎樣減肥最有效且最快
  你好，減肥沒(méi)有捷徑，首先應(yīng)明確自己是否屬于肥胖，身高減105等于你的標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%才稱(chēng)為肥胖。如果有這種情況，可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加飲食控制，飲食控制及5天正常飲食，兩天正常飲食量的1/4。
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2020-03-14 5203次

• 怎樣健康的減肥最快最有效
  你好，根據(jù)您所描述的情況，首先你要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制各人的飲食，多喝水。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-04-12 2000次