問手腕不能90度用力支撐，一支撐就很痛，而

2020-05-04 2667次

為你推薦

• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時(shí)，從嚴(yán)格的角度來說，是持續(xù)的一個(gè)肌肉張力，肯定會(huì)消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來說，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個(gè)限制，你得有一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，無氧的運(yùn)動(dòng)，可能它燃燒的脂肪要差一點(diǎn)。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說減肥，它也是綜合的一個(gè)治療，你如果要減肥，必須要通過你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，去綜合的考慮，綜合的去做一個(gè)計(jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過程，這樣對(duì)身體的危害也會(huì)小一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)正常的，生理機(jī)能的一個(gè)代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 82985次

• 平板支撐能瘦肚子嗎

  實(shí)際上通過平板支撐運(yùn)動(dòng)可以動(dòng)員全身的肌肉，對(duì)全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運(yùn)動(dòng)，并不能對(duì)全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時(shí)間也決定運(yùn)動(dòng)的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時(shí)間足夠長(zhǎng)，假設(shè)每天做50組，每組做5分鐘，那么對(duì)肚子是有減小的作用，因?yàn)榧∪饬α孔儚?qiáng)，基礎(chǔ)代謝率變高，脂肪必然就會(huì)少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對(duì)瘦肚子沒有任何的影響，因?yàn)檫_(dá)不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對(duì)瘦肚子都會(huì)有非常明顯的效果。

  

  02:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 19116次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)要減少患關(guān)節(jié)的過度勞累活動(dòng)，可以在腕關(guān)節(jié)部位用彈力繃帶或者護(hù)腕支具固定保護(hù)。平時(shí)多做熱敷，可以通過針灸，中藥熏蒸等物理治療方法來緩解癥狀。如果伴有明顯的疼痛癥狀，可以考慮服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋片或者塞來昔布等，來緩解疼痛的癥狀。如果通過一段時(shí)間的保養(yǎng)和自我治療，上述的癥狀不能有效地緩解甚至出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作以及加重的情況。建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科，或者手外科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的病史詢問體格檢查，以及完善腕關(guān)節(jié)CT核磁共振檢查。明確具體的病因，明確診斷后有利于采取針對(duì)性的治療，必要的需要通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:13”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-02 6257次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐是一種簡(jiǎn)便易行的體育鍛煉方式，可以鍛煉身體核心的肌群，減少肚子的脂肪，使得身體的體型比較勻稱。所以平板支撐適合肥胖的患者，作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，最好是一周做5次以上的平板支撐，每次10~20分鐘。高血壓的患者應(yīng)該做像平板支撐這類的體育鍛煉，有助于控制體重，避免肥胖。適合高血壓患者的體育鍛煉，主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-24 6973次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 336次

• 五點(diǎn)支撐法詳解：這樣做效果更佳
  前段時(shí)間，我接診了一位腰部不適的患者，他因在工作中長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和疼痛，于是詢問我有什么緩解腰部不適的方法，我向他推薦了五點(diǎn)支撐法，這是一種簡(jiǎn)單的腰部鍛煉方法，有助于緩解腰部疼痛，增強(qiáng)腰部肌肉力量。五點(diǎn)支撐法，顧名思義，是通過五個(gè)支撐點(diǎn)來鍛煉腰部肌肉。這五個(gè)支撐點(diǎn)分別是雙腳后跟、雙肘以及
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 右手腕不能90度用力支撐一支撐就很疼怎么
  你好，這種情況常見于外傷導(dǎo)致或者是腱鞘炎，關(guān)節(jié)炎等等情況。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-26 1502次

• 手腕不能90度用力支撐
  腱鞘炎可能性較大，扶他林軟膏涂抹下，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-24 1702次