問跑完步胸悶就好
2020-05-05 4782次
病情描述：
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跑完步膝蓋痛為什么運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。
01:10
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-06 5928次
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跑完步怎么放松肌肉長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。
01:04
付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-24 4440次
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跑完步腰疼在一般情況下，如果體質好的人，也就是平時經常參加體育運動，跑步鍛煉通常來說，是不會引起不適的，甚至出現疼痛感。有可能是跑步的姿勢不當導致的姿勢性腰痛。進而使得腰部的肌肉處于持續被牽拉的狀態，久而久之就會出現慢性損傷及疼痛。不正確姿勢，包括脊柱姿勢不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前傾，但不可駝背，或者是后背后仰，進而造成脊柱額外的牽拉，進而導致后腰的肌肉疼痛。身體的核心力量不足導致在跑步的過程中，腰部承受較大的重力。此外，如下肢的姿勢不良，比如像扁平足或者是膝內翻等等，都會產生持續性的對腰部的損傷。特別是在跑步的時候，每次其落地點，盡量的要先腳尖在足弓形成一個緩沖的過渡，進而對腳踝起到適度保護，同時避免腰椎承受過大的持續性的沖擊力。除了以上幾點以外，如果仍然出現跑步后的腰痛，只要需要休養一段時間以后，必要時疼痛持續不緩解，就要到醫院進一步的相關檢查。必要時需要行腰椎的核磁或者ct檢查，以明確診斷及治療。語音時長 2:32”
關景濤
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2018-09-19 20927次
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跑完步肺部疼痛這個其實并不是肺部受到了影響，跑步時隨著呼吸加快會吸入很多的冷空氣。這些冷空氣會進入氣管使支氣管收縮，這些氣體同樣會使肺部感受到寒意，但是肺組織能承受的氣體的溫度可以很低，一般的情況下是不會對肺的健康產生威脅。之所以會覺得有隱隱作痛的感覺，可能是吸入的冷空氣與來自肺部的熱氣進行交換的時候，熱量與水分交換比較早的原因，其實只要注意保暖，冬天也是能夠很好的進行跑步鍛煉。第一，跑步的時候盡量不要張開嘴用鼻子呼吸，這樣可以減少冷空氣直接的進入肺部刺激氣管的收縮，也能減少呼吸困難的發生。第二，做好跑前熱身的運動，身體沒有進行熱身就開始突然大強度的運動，也很容易對關節和身體造成傷害。第三，及時的補充水分，減少跑步時可能流汗造成的失水，并有利于呼吸道的黏膜濕潤。語音時長 1:53”
馮明靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-23 17090次
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跑完步胸悶跑完步胸悶可能是生理因素導致的，可能是病理因素的原因，比如支氣管炎、肺炎等，可以通過多休息、霧化吸入以及靜脈點滴的方式進行治療。1、生理因素：如果患者長時間缺乏運動鍛煉，最近幾天運動量突然加大，會導致患者跑完步胸悶，可能還會伴隨著肌肉酸痛，這些都屬于正常的生理因素，一般適當的休息以后癥狀會得到緩解，
周繼樸
主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院
2022-04-13 1089次
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跑完步胸悶跑完步胸悶可能是因為運動強度超過身體承受范圍，導致呼吸急促、心肺功能暫時跟不上節奏。一般這種情況在跑步結束后休息一會兒就會緩解。跑步時身體對氧氣的需求大幅增加，心肺需要更努力地工作來提供足夠的氧氣。如果平時缺乏鍛煉，心肺功能較弱，就容易出現
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-13 0次
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跑完步腳背疼考慮與勞累有關系。
武慶延
副主任醫師威縣中醫院
2021-03-29 1903次
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跑完步蹲著才能喘氣多久了
羅萍艷
主治醫師貴州醫科大學附屬醫院
2020-08-27 1000次
