問下午運動晚上熬夜能減肥嗎

2020-05-29 1797次

為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14645次

• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當的運動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 4379次

• 熬夜能減肥嗎
  首先熬夜不能夠減肥，熬夜對于人體是非常有害的，熬夜能夠使得人體的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至會使得人體出現肥胖的情況，比如說在熬夜的過程中進食食物，而且進食食物比較多，有缺乏運動，在這種情況下，反而可能會有發胖的情況。另外熬夜對于人體的大腦，心血管系統都是有害的，會增加猝死的風險，所以不能用熬夜進行減肥，要采取正確的方式進行減肥。
  語音時長 01:13”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-07-06 2224次

• 熬夜能減肥嗎
  經常熬夜的不一定會減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經常熬夜，由于作息不規律，會導致胃腸道功能紊亂，出現消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會出現消瘦，對人體的傷害是非常大的。有的人則會熬夜加餐，白天睡覺，運動量減少，反而會導致體重增加。經常熬夜會對身體造成很大的傷害，比如說經常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀，表現在皮膚上容易出現粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問題。長期的熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀，所以說經常熬夜對人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達到減肥瘦身的效果，但是長時間的不休息，強制自己不去睡眠，而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，會使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會使內分泌受到影響。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-26 103367次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會干擾人體的正常生物鐘，導致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動的基本過程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過剩，從而轉化為脂肪堆積在體內。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過改善生活方式、適量運動等方法來減肥。熬夜會損傷身體的健康，因為睡眠時間不充足，身體得不到良好的休息，容易導致內分泌失調，還會影響人體的腸道功能，導致人體胃酸分泌過多引起人體食欲上升，導致攝入食物過多從而引起人體內熱量上升出現肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經常熬夜還會影響人
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-05-12 535次

• 睡覺之前運動能減肥嗎
  睡覺運動后不要再進食，如果能長期堅持可以減肥，貴在堅持，平時適當再控制點飲食效果會更好
  李強 主治醫師中國人民解放軍第一六九醫院

  2020-03-24 1300次

• 不運動能減肥的方法
  請問有什么不舒服的
  馮立剛 副主任醫師石嘴山市第二人民醫院

  2020-10-02 900次