問一天最合理的作息時間

2020-09-28 1329次

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• 月經來一天停一天又來怎么回事

  很可能是由于子宮內膜沒有完全修復或者是月經失調引起的。首先要注意下月經前幾天的出血情況，如果月經前幾天的出血情況和平時量是一樣的，沒有明顯的減少，可能和近幾天的情緒或者過度勞累有關系。但是如果月經量少，而且比平時月經量減少的特別明顯，需要去醫院查血HCG和尿妊娠試驗，如果兩個都是陰性的，建議進一步查個性激素，看看內分泌有沒有出現問題。如果血HCG或尿妊娠試驗是陽性，就需要看有無宮內孕或異位妊娠等情況，因為一旦出現這種情況，也可能會出現早期的出血量不多，來一天間隔一天的情況，發生異位妊娠可能需要早期處理。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-20 6780次

• 40天的寶寶一天睡幾個小時

  40天的寶寶剛剛過了新生兒期，一天大部分時間都是在睡覺的，一般睡覺的時間大約是16~18個小時，也就是在一天的24小時里邊有2/3的時間需要睡覺，但是也有一些個體差異。如果時間過長，超過22個小時也是不正常的，如果時間過短，有時甚至連續睡眠不超過2個小時，也是不正常的，所以要根據整體情況做出判斷。一般在16個小時以上是比較正常的，有的時間可能會短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過多處置。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-19 5716次

• 失眠患者如何安排作息時間
  有規律的生活對于失眠患者來言非常的重要，睡眠規律，體內的神經活動也是協調的，白天我們的交感神經活動、夜晚副交感神經活動，這樣才能夠協調入睡，我們每個人最好制定一個工作、學習、生活的計劃。一天有一天的作息時間安排，可以使體力、精力和能量力量得到有效的轉化。腦力活動為主的安排一些體力活動，注意勞逸結合和腦力體力的相互轉換，講究用腦的衛生，保證充足的睡眠，不能因為工作學習緊張、丟掉運動鍛煉、減少睡眠時間，這是我們制定好計劃以后按照計劃堅持下去，形成一個規律。那么我們在這個緊張負荷情況之下，我們才能夠有的放矢，相互的人體交換使我們工作效率提高、睡眠狀況也能得到改善，從一定程度上會提高我們的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的釋放，睡眠能夠在這個安靜平靜的狀態下進行。
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  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2590次

• 作息時間不規律會導致白癜風嗎
  作息時間不規律不會導致白癜風。白癜風的具體發病原因不明，在臨床上主要表現為局部皮膚色素脫失。白癜風后天發生，男女發病無顯著差別，可開始于任何年齡，但多見于青年人，患者的皮損色素脫失呈乳白色。白斑的邊緣境界清楚，色素反見增加。白斑也可逐漸移行到正常皮膚。白斑中的毛發色素可脫失也可正常，頭部的白斑邊緣色素沉著不明顯或僅有白發而無白斑。有時白斑中可見散在色素區，呈島狀。白斑大小、形狀不一，可以發生于身體任何部位。
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  王珊珊 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-02-29 1544次

• 健康睡眠時間作息時間
  健康睡眠時間以成年人作息時間為例：晚上10:00~11:00入睡，早上6:00~7:00起床。具體時間因人而異。在生活壓力比較大、生活節奏快的情況下，各種電子產品影響了人們健康的睡眠規律，很多人都出現亞健康狀態，健康的睡眠和作息時間，有利于身體健康，改善亞健康。晚上10:00~11:00入睡，按照成
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-21 1964次

• 健康睡眠時間作息時間
  首先，合理的睡眠時間安排是保障健康睡眠的基礎。成年人每晚應保證7至9小時的睡眠時間。晚上10點至11點是理想的入睡時間，因為這有助于同步人體的生物鐘與自然界的晝夜節律。早晨7點左右醒來，可以確保獲得足夠的休息時間，并有助于調整身體狀態，迎接
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次

• 14歲男生最能長高的作息時間
  主要還是先天性的因素，后天的鍛煉和營養會有幫助。
  童一舟 副主任醫師玉山縣人民醫院

  2020-03-17 1100次

• 月經不調是否可以通過調整作息時間改善？
  你好
  邱寶印 副主任醫師晉城和美大健康體檢中心

  2020-01-31 1701次