問(wèn)14歲男生最能長(zhǎng)高的作息時(shí)間

2020-03-17 1274次

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• 男生18歲了還能長(zhǎng)高嗎

  男生18歲能不能長(zhǎng)高要看骨齡，骨齡是骨兩邊骨骺的情況，能不能長(zhǎng)高完全是在于骨骺的狀況。如果骨頭兩邊的骨骺閉合了，就不能長(zhǎng)高，如果沒(méi)有閉合就有長(zhǎng)高的可能。如果在18歲的時(shí)候拍片子，如手腕、腳腕或者是腿的骨骺還在，還沒(méi)有完全閉合，則骨頭能繼續(xù)的長(zhǎng)長(zhǎng)，也就是與年齡不是絕對(duì)的相關(guān)。有可能16歲骨骺就閉合了，也有可能18歲骨骺還沒(méi)有閉合，也就是長(zhǎng)不長(zhǎng)高骨頭能不能長(zhǎng)長(zhǎng)，和年齡有相關(guān)性，但導(dǎo)致骨頭能不能長(zhǎng)長(zhǎng)的因素是骨骺的情況。骨骺不閉合就有長(zhǎng)長(zhǎng)的可能，骨骺閉合就不可能再長(zhǎng)長(zhǎng)，骨骺是骨骼變長(zhǎng)的一個(gè)重要因素。

  

  01:44
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 10451次

• 17歲怎樣長(zhǎng)高

  17歲長(zhǎng)高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測(cè)骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片。如果骨骺線沒(méi)有完全消失，提示還有一定的生長(zhǎng)空間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素類藥物治療，可以達(dá)到長(zhǎng)高的效果。同時(shí)生活中要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長(zhǎng)激素，一定要保障孩子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因?yàn)檫@些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長(zhǎng)的重要的原材料。平時(shí)還要多出去運(yùn)動(dòng)，包括跳遠(yuǎn)、打籃球、跳高，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓生長(zhǎng)激素大量的釋放出來(lái)，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時(shí)還要保證充足睡眠，因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入深層睡眠以后生長(zhǎng)激素也會(huì)大量的釋放出來(lái)，有助于長(zhǎng)高。

  

  01:48
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 6105次

• 失眠患者如何安排作息時(shí)間
  有規(guī)律的生活對(duì)于失眠患者來(lái)言非常的重要，睡眠規(guī)律，體內(nèi)的神經(jīng)活動(dòng)也是協(xié)調(diào)的，白天我們的交感神經(jīng)活動(dòng)、夜晚副交感神經(jīng)活動(dòng)，這樣才能夠協(xié)調(diào)入睡，我們每個(gè)人最好制定一個(gè)工作、學(xué)習(xí)、生活的計(jì)劃。一天有一天的作息時(shí)間安排，可以使體力、精力和能量力量得到有效的轉(zhuǎn)化。腦力活動(dòng)為主的安排一些體力活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合和腦力體力的相互轉(zhuǎn)換，講究用腦的衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不能因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)緊張、丟掉運(yùn)動(dòng)鍛煉、減少睡眠時(shí)間，這是我們制定好計(jì)劃以后按照計(jì)劃堅(jiān)持下去，形成一個(gè)規(guī)律。那么我們?cè)谶@個(gè)緊張負(fù)荷情況之下，我們才能夠有的放矢，相互的人體交換使我們工作效率提高、睡眠狀況也能得到改善，從一定程度上會(huì)提高我們的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的釋放，睡眠能夠在這個(gè)安靜平靜的狀態(tài)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2590次

• 14歲怎么長(zhǎng)高
  14歲想長(zhǎng)高首先要有一個(gè)合理的生活方式，其次要注意飲食。人體的高度決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切，也就是只有長(zhǎng)骨中后軟骨細(xì)胞不斷的生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高。鈣，磷是骨骼的最主要的成分，所以五到十月份要多補(bǔ)充牛奶，蝦皮，豆制品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等含鈣磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，以利與體內(nèi)合成維生素d，促進(jìn)腸胃對(duì)于鈣磷的吸收，有利于對(duì)于體內(nèi)合成，所以從而保證了骨骼的健康的成長(zhǎng)，還要保證充足的睡眠。個(gè)子高矮與骨骺線的是否閉合有很大的關(guān)系，另外父母的遺傳，營(yíng)養(yǎng)，生長(zhǎng)激素也有很大的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 26968次

• 健康睡眠時(shí)間作息時(shí)間
  健康睡眠時(shí)間以成年人作息時(shí)間為例：晚上10:00~11:00入睡，早上6:00~7:00起床。具體時(shí)間因人而異。在生活壓力比較大、生活節(jié)奏快的情況下，各種電子產(chǎn)品影響了人們健康的睡眠規(guī)律，很多人都出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，健康的睡眠和作息時(shí)間，有利于身體健康，改善亞健康。晚上10:00~11:00入睡，按照成
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-21 1964次

• 健康睡眠時(shí)間作息時(shí)間
  首先，合理的睡眠時(shí)間安排是保障健康睡眠的基礎(chǔ)。成年人每晚應(yīng)保證7至9小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)是理想的入睡時(shí)間，因?yàn)檫@有助于同步人體的生物鐘與自然界的晝夜節(jié)律。早晨7點(diǎn)左右醒來(lái)，可以確保獲得足夠的休息時(shí)間，并有助于調(diào)整身體狀態(tài)，迎接
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 一天最合理的作息時(shí)間
  你好，希望可以幫助你
  薛群星 主任藥師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-09-28 1200次

• 月經(jīng)不調(diào)是否可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間改善？
  你好
  邱寶印 副主任醫(yī)師晉城和美大健康體檢中心

  2020-01-31 1701次