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頸椎保健操怎么做

頸部保健操主要就是頸部8字操或米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以頸椎向各個方向的活動度鍛煉來緩解頸部肌肉的緊張。但是日常對于頸椎的保護非常重要，特別在長時間頸部保持一姿勢或者低頭后，經過30-40分鐘就要適當活動放松頸部，避免過猛過快的轉動頸椎造成損傷。還可以通過輕度負重做聳肩的動作來增強頸部肌肉力量，可以有效緩解頸部勞損，需要循序漸進的增加鍛煉的程度和力量。如果有頸痛或者伴有手麻痛，手腳無力，及時就診正規三甲醫院骨科，明確病情后由專業醫師給予治療建議。

腰間盤患者可以跑步嗎

腰椎間盤突出如果是輕度的，無明顯癥狀，可以跑步治療，但是避免腰部的劇烈活動，適當行腰部的功能鍛煉增強腰肌鍛煉。如果腰部癥狀明顯或者反復發作過程中急性發作期，建議以臥床休息為主，待急性發作期過后，行腰部功能鍛煉，待癥狀基本緩解后，可以逐步增加鍛煉活動量。如果腰椎間盤突出影像學上表現嚴重，不建議跑步，有可能加重。具體建議就診正規三甲醫院骨科，由專業醫師給予相關建議。

腰椎間盤滑脫如何治療

腰椎間盤出現滑脫，一般情況癥狀都是比較重，出現比較嚴重下肢麻痛等神經癥，甚至可能由于骶叢神經受壓，導致大小便失禁，一般這種情況下肢都是建議手術治療，也有部分病人腰椎間盤脫出后，游離在某個位置，并沒有壓迫到神經，可以暫時予保守治療，但是比較容易出現脫出的椎間盤卡壓神經，大部分最后仍然需要手術治療。具體情況建議就診正規三甲醫院骨科，由專業醫師評估情況給予具體建議。

腰椎輕度退變怎么治療

腰椎退變屬于人體正常老化過程，每個人退化的程度不一樣，這個與每個人平時腰部使用情況不同。輕度退變，一般不會引起癥狀，可以觀察為主，同時平時注意保護腰部，避免久坐久站，減少腰部大體力或劇烈活動，延緩進展的速度。如果反復的腰痛明顯，建議就診正規三甲醫院骨科明確病情。

腰摔傷怎么辦

腰部外傷后，如果腰部疼痛明顯或伴有下肢麻痛等甚至癥狀需要及時的就診于正規三甲醫院骨科，進一步檢查有無脊柱骨折或神經損傷。如果腰部輕度疼痛，無其它癥狀，可以暫時以臥床休息配合消炎鎮痛藥物治療，如果3-7天無明顯好轉，及時去醫院就診。

胳膊抬到一定位置疼痛是怎么回事

胳膊疼痛伴活動度受限，常見于肩周炎，本病多見于50歲左右中老人年，以疼痛和活動度受限為主要癥狀。其次還有肩關節周圍韌帶炎癥或損傷，也會導致活動受限和疼痛。還有肩關節的骨折，肌肉的病變也會導致疼痛癥狀。還有部分病人因為頸椎病導致，肩關節疼痛和活動受限。建議就診正規三甲醫院骨科明確病情。

胳膊疼不能上舉是怎么回事

胳膊抬不起伴疼痛，常見于肩周炎，本病多見于50歲左右中老人年，以疼痛和活動度受限為主要癥狀。其次還有肩關節周圍韌帶炎癥，包括韌帶炎、滑囊炎或韌帶斷裂等疾病，也會導致活動受限和疼痛。還有肩關節的骨折，肌肉的病變也會導致疼痛癥狀。還有部分病人因為頸椎病導致，肩關節疼痛和活動受限。建議就診正規三甲醫院骨科明確病情。

右背疼是怎么回事

有很多疾病引起腰背部疼痛，腰部本身疾病有椎間盤突出癥、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等均可引起腰痛，其中以腰肌勞損和腰椎間盤突出比較常見。還有泌尿系統感染、泌尿系結石、結核等疾患也會引起腰痛。女性的還有婦科疾病也會引起腰部疼痛，如宮頸炎、輸卵管炎、盆腔炎、慢性附件炎、盆腔腹膜炎等。如果腰痛經過長時間治療后無明顯好轉，建議就診公立三甲醫院骨科明確病情。

腰很酸怎么回事

腰部酸痛常見于腰肌勞損，多是由于長期反復彎腰干活或者長時間腰部維持一姿勢，如久坐、久站等，導致腰部軟組織積累性勞損，多表現腰酸背痛。還有泌尿系統的疾病，泌尿系統感染、結石、結核均有可能引起腰部酸痛。女性還有可能是婦科方面疾病，卵巢炎、輸卵管炎、子宮肌瘤等也會引起腰部酸痛不適。如果長期反復腰酸，經過長時間保守治療，無明顯好轉，建議就診正規三甲醫院，明確病情。

大腿和腰連接處疼痛是怎么回事

這個地方疼痛有可能髖部周圍的肌肉損傷引起疼痛，還有部分是髖關節的病變，包括股骨頭壞死、髖關節周圍炎癥、滑膜炎等也會引起該處疼痛。部分是由于其他部位的病變放射到這個地方，像泌尿系統感染、結石等，還有女性婦科方面疾病也有可能引起該部位疼痛。建議需要進一步就診正規三甲醫院明確病情。