問(wèn)腰間盤(pán)患者可以跑步嗎

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• 腰間盤(pán)突出患者可以側(cè)躺嗎

  患有腰椎間盤(pán)突出后可以側(cè)躺，腰椎間盤(pán)突出后可以平臥、側(cè)躺或者趴著，因?yàn)閭?cè)臥、平躺或者趴著時(shí)腰椎間盤(pán)所受的壓力幾乎為零。不過(guò)腰椎間盤(pán)突出癥患者臥床休息時(shí)建議使用平躺的姿勢(shì)，因?yàn)檫@時(shí)腰部和床墊的受力面積最大，床墊能夠最大程度的對(duì)腰椎給予生理曲度的支撐。但是偶爾使用側(cè)躺姿勢(shì)也是可以的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的平臥不運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致局部肌肉僵硬，所以應(yīng)該大部分時(shí)間以平臥姿勢(shì)休息，在感到身體疲倦時(shí)再換成側(cè)臥位。腰椎間盤(pán)突出在站立位時(shí)腰椎間盤(pán)所受的壓力主要是上半身的重力，此時(shí)可以由于壓力而使腰椎間盤(pán)突出癥狀加重。側(cè)臥、趴著或者平臥位都可以使腰椎間盤(pán)受到壓力急劇減小，既不會(huì)增加腰椎間盤(pán)突出的癥狀，也不會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出的程度，所以腰椎間盤(pán)突出后是可以側(cè)躺的。

  

  02:17
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3861次

• 游泳可以治療腰間盤(pán)突出嗎

  游泳雖不能完全治療腰椎間盤(pán)突出，但是對(duì)腰椎間盤(pán)突出，有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤(pán)突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)游泳時(shí)，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤(pán)的壓力，尤其是蛙泳對(duì)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對(duì)腰椎間盤(pán)有促進(jìn)恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 5668次

• 腰間盤(pán)患者可以跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出的患者是否進(jìn)行跑步需要根據(jù)具體的病情，如果是在腰椎間盤(pán)突出的急性期，也就是說(shuō)突出癥狀比較明顯，疼痛感非常明顯，并且伴有下肢的麻木以及放射痛的情況。這種情況應(yīng)當(dāng)選擇以臥床休息為主，絕對(duì)不能跑步，不能下床，否則會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)與神經(jīng)根之間的摩擦、擠壓會(huì)進(jìn)一步的加重，加重神經(jīng)根的炎性水腫，導(dǎo)致病情很難恢復(fù)。對(duì)于度過(guò)急性期之后進(jìn)行臥床位功能鍛煉以及下地功能鍛煉之后可以進(jìn)行局部的走路活動(dòng)以及臥床位的屈伸，各方面的功能鍛煉都能完成之后可以進(jìn)行輕微的跑步動(dòng)作。并且這種情況最好是選擇帶鋼板的腰圍對(duì)腰椎起到很好的保護(hù)效果，能夠預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥狀的進(jìn)一步加劇，并且在跑步的過(guò)程當(dāng)中也要循序漸進(jìn)，逐漸增加活動(dòng)的時(shí)間，活動(dòng)量，否則有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀的加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-25 2187次

• 腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
  對(duì)于大部分腰椎間盤(pán)突出的患者在急性期是需要臥床休息的，盡量避免做任何的增加腰椎間盤(pán)壓力的動(dòng)作，因此跑步在急性期是絕對(duì)禁止。當(dāng)然在癥狀減輕之后腰椎間盤(pán)突出就進(jìn)入緩解期，這個(gè)時(shí)候是需要活動(dòng)的，可以去做慢跑。因?yàn)槁軐?duì)肌肉的損傷，包括腰椎間盤(pán)的壓力是比較輕的，因此是比較推薦的適合腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。但是如果在沒(méi)有充分的時(shí)間來(lái)做這運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以做一些腰背部的伸展及腰背肌力量的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 4074次

• 腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
  病情分析：腰間盤(pán)突出是否可以跑步取決于具體的臨床癥狀。如果腰間盤(pán)突出病情較輕，平時(shí)沒(méi)有出現(xiàn)明顯的腰部疼痛和腿麻腿痛癥狀，通常是可以適當(dāng)跑步的。如果腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致人出現(xiàn)明顯的腰痛腰困，腿麻腿痛現(xiàn)象通常是不可以跑步的，否則容易加重這些不適癥狀。腰椎間盤(pán)突出以后，盡量保持腰部放松，避免長(zhǎng)時(shí)間腰部受壓負(fù)重。意見(jiàn)建議：患有腰間盤(pán)突出需要積極就醫(yī)，完善腰部核磁共振檢查和CT檢查，了解具體患病情況。然后在平時(shí)中，可以通過(guò)熱敷按摩推拿的方法，減輕腰椎間盤(pán)突出引起的腰痛腰困現(xiàn)象，腰椎間盤(pán)突出嚴(yán)重時(shí)可以通過(guò)手術(shù)的方法予以治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2018-11-18 1901次

• 腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
  病情分析：腰間盤(pán)突出疼痛不嚴(yán)重時(shí)可以跑步，適當(dāng)跑步能夠增強(qiáng)腰背肌肉力量，有助于預(yù)防腰椎退變。腰間盤(pán)突出急性期，疼痛較重，有神經(jīng)根壓迫癥狀的，不可以跑步，應(yīng)臥床休息，佩戴腰圍下地活動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰間盤(pán)突出應(yīng)注意休息，急性發(fā)作期可短時(shí)間佩戴腰圍，口服抗炎鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛。避免久站久坐，過(guò)度扭轉(zhuǎn)腰部，彎腰提舉重物等活動(dòng)，減少腰椎磨損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-02 801次

• 腰間盤(pán)突出可以跑步嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者需要根據(jù)其病情嚴(yán)重程度判斷是否可以跑步，部分患者可能會(huì)伴隨坐骨神經(jīng)疼痛，但是經(jīng)過(guò)慢跑練習(xí)也有恢復(fù)者，所以并不是說(shuō)所有的患者都不適合慢跑等練習(xí)，針對(duì)于絕大部分患者來(lái)說(shuō)，不允許采用慢跑作為腰間盤(pán)突出患者的康復(fù)訓(xùn)練，因?yàn)槁軙?huì)使疼痛加重，并且需要注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰以及過(guò)度附中，以免
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 28218次

• 腰間盤(pán)突出能跑步嗎
  腰間盤(pán)突出通常是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥患者是否能跑步，需要根據(jù)具體情況判斷，如果是病情急性期，通常不能跑步，如果是病情平穩(wěn)期，通常能跑步。腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)的一種疾病，可能是因?yàn)槁詣趽p造成的，也有可能是腰椎退變引起的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木、間接性跛行等多種癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次