問女性盆底如何進行恢復

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• 女性患者盆底脫垂如何治療

  女性盆底脫垂，應該是一個大類疾病，隨著脫垂的程度不一樣，治療方法也是不太一樣。如果只是一個輕度的，比如陰道的前壁，或者是后壁脫垂，不影響排尿，也不影響排便，同時也沒有其他問題，我們可以觀察。如果說膀胱膨出，因為膀胱膨出太厲害之后，就會影響到排尿，或者陰道后壁的膨出，影響到排便。我們就需要通過各種各樣外科手術方法加以處理，如果是子宮的脫垂，比如中盆腔整個脫垂掉來。如果歲數大之后，子宮對于女性歲數大之后，它就沒有什么太大的作用了，這種情況下，我們可以采取這種子宮托治療，給它托回去。但是有的人對子宮托，不是非常耐受，如果不是很耐受的情況下，可能就需要做各種各樣的手術，把子宮切掉。那么切掉之后，我們可能還要同時做盆底修補。但我們現在說的是外科治療，當然在外科治療之前，也要強調這種行為治療的重要性，比如減少負重、減肥，通過盆底的治療來增加盆底的力量。但是對于中老年女性來講，這種行為治療的成功幾率，其實是非常低的，就是大概這種治療方式。

  

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  張鵬 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-03-12 9693次

• 女性盆底康復訓練有哪些

  女性盆底康復訓練范圍比較廣，可以自主訓練，有盆底肌的凱格爾訓練，還有臥式的訓練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運動、提肛運動，還有臀部的運動、抬頭的運動、腿部的運動等等。還有到盆底康復室進行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續的自己在家，自己用陰道啞鈴進行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復治療的范圍。

  

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  蔡夢紅 主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院

  2020-12-29 2992次

• 女性盆底如何進行恢復
  對于盆底肌松弛的女性想要進行恢復，通常是考慮做盆底肌的康復治療來進行恢復，也可以考慮做單純的縮肛運動，但這時需要根據女性的具體情況來進行選擇。比如女性是在順產分娩后半年內，其盆底松弛不是特別嚴重，通常就可以考慮專門做縮肛運動來促進盆底肌的恢復。而對于盆底肌松弛比較嚴重的女性，就可以去醫院婦科做盆底肌的康復治療，一般是利用電刺激的原理，來促進盆底肌肉的收縮恢復，其治療的時間絕大多數都是在一個月左右。
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  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-17 2331次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  女性鍛煉盆底肌肉，可以進行收縮肛門運動，用力收縮盆底肌肉三秒以上后放松，每次10-15分鐘，每日2-3次，可以有效的鍛煉盆底肌肉，這種方法也適合于盆腔器官脫垂的患者和尿失禁的患者。由于女性年齡逐漸增長，絕經后常會出現支持結構的萎縮，盆底肌肉松弛，產生尿失禁或者盆腔器官脫垂。另外，女性在孕期、分娩或產后過早的參加體力勞動，特別是重體力勞動，都會影響盆底肌肉組織的張力，會形成陰道松弛，同房后敏感度降低，可以通過以上項訓練方法得到有效的改善。
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  楊芳 主治醫師淮南市第一人民醫院

  2019-12-04 4638次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉鍛煉就是我們常說的縮肛運動，應該要做收縮陰道和肛門的動作，每次開始練習，每次收縮3~5秒，然后放松5~10秒。如此反復進行，連續20~30分鐘，每天做2~3次。意見建議：建議每天堅持做，就會有效果的，平時還要注意適當的參加體育鍛煉，提高身體的素質，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油膩的食物。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-05 1302次

• 如何進行機能恢復訓練
  病情分析：機能恢復訓練的方法主要包括有原地小步跑，原地慢速高抬腿，原地后踢腿跑等，可以有效的恢復肌肉的肌力以及關節活動的靈活度，原地小步跑是指的在原地不移動的情況下進行小碎步的跑步，原地慢速高抬腿是指的進行原地跑步，同時將腿抬高，保持大腿平面盡量與水平面平行，原地后踢腿跑是在原地跑步的同時將腿部向后抬起，盡量使腳后跟接觸臀部。意見建議：建議在康復師指導下進行前述的機能恢復訓練，循序漸進的增加鍛煉量，注意避免鍛煉中受傷，鍛煉前可以進行適當的熱身運動，進行韌帶拉伸，以保護自身的關節和韌帶。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-04-08 803次

• 女性盆底如何進行恢復
  恢復女性的盆底，可在醫生的指導下考慮做盆底肌的康復治療。同時也可以做單純的提肛運動。對于生產分娩后的女性來說，盆底松弛不是特別嚴重，通常情況下可以考慮做提肛運動來恢復。在恢復期間，女性一定要按時按量的鍛煉，不要操之過急。同時也要及時的補充營養，適當的多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-26 0次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  盆底肌肉對女性健康至關重要，不僅關乎日常生活質量，還影響著孕期及產后的身體恢復。鍛煉盆底肌肉，可增強肌肉力量，預防和改善盆底功能障礙。以下將詳細介紹盆底肌肉鍛煉的必要性及具體方法。一、盆底肌肉鍛煉的重要性盆底肌肉群支撐著膀胱、子宮、直腸等盆
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次