問跪膝法對膝蓋有危害嗎

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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12070次

• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風散寒、活血通絡、殺菌消炎的好處，所以在病人出現膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關節部位有退行性骨質增生，引發膝蓋腫脹疼痛的情況時，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關節部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢，所以日常的調養也是非常重要的。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-29 4177次

• 跪膝法對膝蓋有危害嗎
  首先可以肯定的說，跪膝法這種鍛煉對于膝關節是有一定的危害的。跪膝法對膝關節的危害主要體現在以下幾個方面。一、在跪坐或者向前爬行的過程中可能會加重半月板的磨損，尤其對于有半月板后角這個部位損傷的患者，該鍛煉可能會加重這種損傷。二、在跪坐的過程中，膝關節所承受的負荷是不正常的，如果有之前的軟骨的相關性的損傷。在這過程中，有可能會使局部某一個關節面軟骨磨損加劇。所以綜上所述，跪膝法對于有膝關節半月板損傷，或者是骨性關節炎的患者是不適用的。除此以外一般的患者適當的做這類的鍛煉，有利于大腿周圍的肌肉以及腰部的肌肉鍛煉。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-04 52449次

• 跪膝法對膝關節損傷
  跪膝法對膝關節的損傷通常會造成膝關節關節處的疼痛以及受壓等。跪膝法簡單說就是每天跪下來行走，需要注意的是避免在軟墊子上跪膝行走，務必必須在地板墊上或者是墊子上每天跪上二十分鐘，持續兩周就有效了。跪著走使氣血引到了膝蓋，膝蓋氣血充旺再引血向下達到腳部，持之以恒會增加腳步力量，使腳步輕盈。膝蓋是一個關節，經常的下地蹲著動作會像軸承一樣的磨損，隨著年齡的增長供給膝蓋的氣血變少，加上膝蓋總是磨損，讓新鮮血液潤澤過去。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，此時血液會輕易的跑到膝蓋上來，同時在跪著的時候腰也會扭動有利于補腎。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 21999次

• 跪膝法傷害半月板嗎
  病情分析：一般來講跪膝法是不會傷害到半月板的，但是容易導致髕前滑囊的無菌性的炎癥性疾病，會引起局部的疼痛腫脹以及活動受限，在蹲著的時候并且旋轉關節容易損傷到半月板。意見建議：平時要避免長時間的跪膝法。適當的進行關節的非負重功能鍛煉，避免進行關節的急性扭轉，出現了疼痛的癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-01 6002次

• 跪膝對膝關節損傷嗎
  跪膝對膝關節肯定是有損傷的。長時間的跪著，就容易導致膝蓋周圍的滑膜反復的受到摩擦，這種情況就會引起局部的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，從而會導致局部的炎性液體滲出，導致膝關節腫脹疼痛以及活動受限。長時間的跪著，也有可能會導致關節軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-12 2904次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法，一種傳統的養生健身方法，此方法通過跪姿來鍛煉膝關節，旨在增強關節靈活性和腿部肌肉力量。然而，如同所有鍛煉方式，跪膝法既有積極效果，也存在潛在風險。首先，跪膝法的積極功效表現在多個方面：1、增強膝關節功能：定期練習跪膝法可以增強膝關節
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-07 0次

• 跪膝法功效和壞處
  跪膝法能夠引血下行，對于關節炎、腰膝痛、高血壓有一定的幫助，并且還能夠幫助減肥、防治膝蓋疼痛以及預防膝蓋積水、膝蓋骨刺以及腰痛、脫發等功能。還能夠讓我們身心有很多意想不到的收獲。但是跪膝法很容易導致膝蓋部位出現磨損的情況，特別是對于膝蓋內部的半月板，在跪膝法鍛煉時，很容易導致內部的半月板出現過度的擠
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 2859次