對眼睛有好處的食物有哪些

女, 47歲

2020-08-31 1933次

病情描述:

對眼睛有好處的食物有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

飲食上要多吃一些高蛋白的食物,含豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物,對眼睛都有好處。優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如深海魚肉,雞肉,雞蛋牛奶等,盡量選擇綠色蔬菜以及黃色的蔬菜和水果,顏色越深的越好,因?yàn)槔锩婧胸S富的葉黃素和胡蘿卜素和維生素a,能夠有效的預(yù)防眼部的各種疾病,比如結(jié)膜干燥癥,夜盲癥和老年性黃斑變性,可以多吃葡萄、藍(lán)莓等顏色深的水果。

意見建議:

建議平時少攝入甜食以及各種奶油和高脂肪的食物,如果經(jīng)常吃甜食容易導(dǎo)致近視發(fā)生和提前,導(dǎo)致度數(shù)過快增長。

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