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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 9442次

• 活性維生素d和普通維生素d的區別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用。活性維生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-10-15 17230次

• 哪些食物含有維生素b
  含有維生素b的食物種類有很多：維生素b1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。維生素b3的主要來源于動物性食物如肝臟、蛋黃、豆類中豐富，蔬菜水果中含量偏少。維生素b5的主要來源為動物的肝臟腎臟，麥芽、糙米。維生素b6的主要來源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜和香蕉。其他維生素b類的食物來源可有胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、蘆柑等。還有葵瓜子、香蕉、馬鈴薯、榴蓮都含有豐富的維生素b。
  語音時長 01:34”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 87398次

• 含有維生素b12的水果
  含有維生素b12的水果主要有蘋果，香蕉，梨子，橙子等。這些水果含有非常高濃度的維生素b12，而且還有其他的微量元素，礦物質，能夠作為調節植物神經功能的輔助的治療，也可以用于治療巨幼細胞性貧血，作為一個輔助的治療手段。而且除了這些水果以外，還可以適當的吃一些魚類，比如鯉魚，帶魚，羊肉和牛肉，其中也富含有多種維生素，其中維生素b12，含量也非常豐富，也可以適當的攝取。
  語音時長 01:16”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-02-09 12881次

• 哪些食物含有維生素b
  富含維生素b1的食物，有小麥的胚芽，豬腿肉，大豆，花生，黑米。富含維生素b2的食物，比如雞蛋，豬肉。維生素b6比較多的食物，主要是蛋黃、麥胚、酵母、動物，肝臟，奶，大豆和谷類。維生素b12是在動物性的食物中比較多的，尤其是動物的肝臟，肉類，蛋類。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-09 7803次

• 維生素d的食物和水果
  除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-30 21508次

• 含有維生素B的食物和水果有哪些？
  在忙碌的現代生活中，保持健康的體魄成為了我們每個人的追求。而維生素B作為人體代謝和生長發育所必需的重要營養素，其攝入量是否充足直接影響著我們的健康水平。那么，哪些食物和水果富含維生素B呢？1、全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等全谷物是維生素B的重要來源，保留了谷物的麩皮、胚芽和胚乳，這些部分富含維生素B
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-10-17 0次

• 含有維生素B9的食物和水果有哪些
  維生素B9就是指是葉酸，是一種水溶性維生素，還有大量的復合維生素，其中含有維生素B9的食物和水果有胡蘿卜、土豆、菠菜、香蕉、檸檬、橘子以及草莓等。維生素B9吃了以后能夠補充身體內缺乏的維生素，同時還可以預防胎兒神經管畸形，也能夠改善人體葉酸缺乏癥、巨幼紅細胞貧血、唇腭裂等，同時還可以降低習慣性流產、
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 3184次