前一段時間，我在坐診時接診了一位35歲的男性患者，這位患者描述，在不久前他得了一次病毒性感冒，感冒過后偶然間，他發現了下巴兩側能摸到兩個小圓球，開始他沒有太在意，后來和朋友說起，朋友建議他來醫院檢查一下，于是他便我來到了我的門診。聽了患者的訴說后，我對患者進行了觸診，并安排患者做了頸部淋巴結超聲檢查，初步判斷這兩個小圓球為增大的淋巴結。

患者對檢查結果有一些困惑，于是向我咨詢，下巴兩側能摸到兩個小圓球正常嗎？我耐心的回答了患者的問題，我對患者說，淋巴結作為人體免疫系統的重要組成部分，其腫大可能是身體對感染、炎癥或其他疾病的反應，當人體出現感冒、咽炎等癥狀時便可能會導致下巴兩側觸及明顯的淋巴結，如果只是能夠觸及淋巴結，并沒有其他異常癥狀，比如發熱、腫大、疼痛等癥狀，一般正常，注意觀察即可。然而，如果淋巴結持續腫大、質地堅硬、固定不動，或伴有發熱、盜汗等全身癥狀，那么，一般不正常，需要警惕可能是淋巴瘤、結核等疾病的征兆。

在日常生活中，我建議這位患者注意以下事項，從而維護淋巴結的健康：

1、保持口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后及時漱口，學會使用牙線，能夠促進口腔衛生，減少口腔感染的風險。

2、增強身體免疫力：積極鍛煉身體，每天運動30分鐘，可以選擇跑步、游泳、跳健身操等運動鍛煉，均衡飲食，每天飲用一杯果汁，喝250毫升的牛奶，有利于提高身體免疫力。

如果出現持續腫大、質地變化或全身癥狀，應及時就醫檢查。通過醫生的評估和診斷，可以及時發現潛在的健康問題并采取相應的治療措施。