問維生素C什么時候吃最好

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• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因為維生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補充維生素C，因為可能會導(dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險。如果想補充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6141次

• 維生素C飯前吃還是飯后吃

  維生素C一般是建議飯后服用，維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激，空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率，建議在飯后一小時左右服用，可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例，有助于發(fā)揮藥物的效果，既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用，同時也不影響維生素C的吸收。維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收，同時口中的粘膜也可能會吸收少許，吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中，并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。維生素C是最常見的維生素，可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養(yǎng)攝取充分，不需要補充維生素C的人來說，吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處，反而還會降低身體的免疫力，還有可能會形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況，不利于保持身體健康。

  

  01:59
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-06 41871次

• 維生素c什么時候吃最好
  一般吃飯后半個小時，人體吸收最好，人體食用的食物基本上經(jīng)過初消化了，人體消耗也得到了充分的補充，這個時候食用維生素，是比較理想的。吃進(jìn)去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進(jìn)去基本上都補充了人體維生素的不足，如果時間上無法安排在飯后半個小時食用，也可以飯后立即吃或者是吃飯的時候吃到半飽的時候吃，維生素c最好安排在飯后吃，如果選擇在飯前吃，有可能會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
  語音時長 1:17”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-12 4984次

• 維生素c和維生素e什么時候吃最好
  維生素c和維生素e片最好分開吃，維生素c適合在用餐后服用的維生素之一，維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在飯后胃腸道負(fù)擔(dān)較小的時候服用。維生素e過量過多的使用會在人體內(nèi)有一定的蓄積，對人體的健康不利，最好是在半饑或者是飯中服用，減少人體累及，維生素e過多食用的話，會在人體內(nèi)造成一定的累積，會對人體不利，所以說最好在半饑或飯中后，吃飯后的半小時服用，以減少在人體的累積，而對于復(fù)合維生素則建議飯后使用。
  語音時長 01:19”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-10-13 45630次

• 維生素c什么時候吃最好
  天然維生素C飯后吃最好。因為維生素類在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服用，能使維生素得到充分的吸收。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-04 4304次

• 維生素c和維生素e什么時候吃最好
  維生素c維生素e什么時候吃好飯后服用維生素c和e效果比較好，因為用餐后胃腸的消化活動區(qū)活躍，有利于維生素被人體的吸收，通過用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用含維生素、纖維素，脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的維生素的吸收，如果平時飲食比較清淡可以增加牛奶以及牛奶來協(xié)助吸收。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-11-24 8702次

• 維生素C什么時候吃最好
  維生素C一般是在飯后半個小時吃。維生素C在飯后服用更有利于吸收。但是不能長期、過量服用。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時段進(jìn)行服用。不過我們提倡通過從蔬菜和水果中攝入維生素C，因為我們常見的大部分的蔬菜和水果，維生素C的含量都是比較豐富
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 505次

• 維生素e和維生素c什么時候吃最好
  1、維生素C和維生素E可以早上起床后服用，每天吃一次就可以，對身體起到一定的保健作用。2、維生素C和維生素E晚上隨飯一起，隨飯吃吸收好，吃完后少喝水，少跑廁所，VE本身吸收不會很多，多會隨尿液排出，如果配合VC一起吃吸收會更好。
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-30 1617次