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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12250次

• 老年人便秘吃什么藥？

  用通便的藥有幾種，首先第一類是刺激性瀉藥，刺激性瀉藥它主要含有一些像蒽醌類的這種瀉劑，它包括像果導片酚酞片，它是強烈刺激腸道蠕動，產生潤腸通便的作用，但這類藥它有一些副作用，不建議長期服用，如果長期刺激腸道，腸道的神經就會受到一定的損傷，對這些藥物再也不敏感了，產生藥物依賴性便秘。第二類是滲透類瀉劑，滲透類的這種瀉劑，主要是增加腸道里的水分，像現在常用的有乳果糖，乳果糖口服液，或者聚乙二醇電解質散這類的，這類的瀉劑其實相對來說是安全的，它的作用并不是刺激腸道蠕動，而是增加腸道里的水分讓大便排出。第三類溶劑類瀉劑主要像水溶性纖維素，這一類的就是它能增加纖維素含量，改變糞便的結構，然后助它排出還有一類是促動力藥，就是像比如說莫沙比利，普魯卡因比利這類的藥物，它是促進腸道蠕動幫助排便的。還有一類是益生菌類藥物，益生菌類藥物促進排便的作用沒有那么強，它主要是靠調節腸道菌群來使這些菌類產生一些對身體的幫助，來改善腸道的環境。這個是常用的西藥，對于中成藥來說有一些就是含有大黃類的瀉劑，包括我們就老年人經常會聽說過的像麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊這類的藥物，包括其中還有一些番瀉葉的一些藥物，這類的藥物其實屬于刺激性瀉藥，這部分藥物不建議長期使用，還有一些中成藥是不含有大黃成分的，有一些益氣通便作用，這類是比較適合老年人服用的，它主要是有黃芪、蓯蓉、當歸這類的藥物，這類藥物包括蓯蓉潤腸口服液，蓯蓉通便口服液，就現在還有滋陰潤腸口服液這類的藥物在醫院也有，可以讓老年人適當使用這類的藥物。

  

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  李峨 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-09-19 49308次

• 老年人如何防止骨折
  在臨床過程中，對于老年人多數會存在有骨質疏松的情況，受到輕微的外力作用，很容易就會導致骨折的發生，一般多數還是由于直接外傷而引起的骨折，一般要注意安全，避免外傷，比如說摔傷，砸傷，高處墜落傷，扭傷或者是車禍傷，就可以有效地預防骨折的發生。再就是一定要注意休息，避免長時間過度的勞累，比如說腰椎有骨質疏松的情況，如果長時間過度的勞累也會引起骨折的可能的，但是有時候是防不勝防的，一旦發生骨折還是需要積極的進行對癥處理的，尤其是對于一些骨折出現明顯錯位的，估計愈合比較困難，或者是即使愈合了對將來功能影響比較大的，就有必要積極的進行術前準備，排除手術禁忌，然后進行切開復位內固定或者是關節置換等手術治療的。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-21 1884次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質量，所以說老年人要盡量堅持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質量，但是在這個下午一兩點鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應該避免，應該合理的這個安排好飲食和休息，盡量的把晚飯安排在晚上七點鐘左右，晚飯以后吃點水果有助于睡眠，也可以在這個睡前2小時左右吃幾塊熱量比較高的點心，但是在臨睡之前的盡量避免進食。第三、不飲酒，酒精的不良刺激，非但不能促眠，而且可以降低夜間睡眠的質量。第四、晚上洗澡，睡前兩小時洗個熱水澡可以放松身心，易于入睡。第五、少看電視，晚上看電視不可長時間或者是看到很晚，否則會容易造成失眠。第六、調整心態，應逐漸適應老年人生活模式，同時加強心態調整，否則很容易引起心理障礙，誘發睡眠障礙。第七、謹慎用藥，不能單靠藥物，要從生活方式，飲食和心理方面進行調理，效果不好才可能會考慮藥物。
  語音時長 1:57”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 2068次

• 如何防止老年人骨質疏松
  對于老年患者的骨質疏松，在飲食上要多元化，加強優質蛋白質飲食，平常多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要適當的進行體育運動鍛煉，游泳以及行走是比較合適的。可以口服一些藥物，比如碳酸鈣d3、阿法骨化醇軟膠囊等等。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 2101次

• 老年人如何防止骨質疏松
  病情分析：老年人想要防止骨質疏松，可以通過以下幾種方法來進行預防：第一，要膳食均衡，在日常生活當中可以多吃一些含鈣量比較高的食物，并且要避免喝濃茶、咖啡之類的飲品。第二，要多曬太陽。意見建議：在日常生活當中，可以多喝一些牛奶、豆漿等含鈣量高的乳品。定期到醫院體檢，如果出現維生素d缺乏時，要在醫生的指導下積極的進行補充。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-09-25 1502次

• 老年人如何防止失眠
  第一、就是白天少睡，老年人要白天活動減少，可以使白天睡眠的時間延長影響夜間睡眠質量，所以說老年人要盡量堅持白天清醒，保證夜間有比較高的睡眠質量，但是在這個下午一兩點鐘的時候有睡意的時候可以睡十五到三十分鐘。第二、飲食要合理，老年人的活動量減少，食欲差，所以說應該避免，應該合理的這個安排好飲食和休息，
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 93次

• 老年人如何預防便秘
  老年人預防便秘，關鍵在于調整生活習慣、合理飲食、適度運動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發生，提高老年人的生活質量。1、調整生活習慣良好的生活習慣是預防便秘的基礎。老年人應養成定時排便的習慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養腸道的
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-26 0次