問跑步膝怎么治療
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跑步膝怎么治療
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膝前疼怎么治療膝前痛是一種常見的膝關節疼痛的原因，尤其是30歲以上的女性，更多見一些。當然部分，從事一些特殊運動的青少年，比如足球、羽毛球、籃球，這些運動的運動員，或者運動愛好者，也經常會出現這個癥狀，引起膝前痛的因素比較多。因此在臨床治療的時候，主要還是要針對引起膝前痛的因素，來進行治療。當然膝前痛，只是籠統的診斷，可能包括的疾病也比較多，比如髕腱炎、脛骨結節骨骺炎、髕骨外側高壓綜合征，以及過去所說的髕骨軟化，都可能引起膝前痛。當然髕下脂肪墊炎，髕骨外側支持帶內的神經瘤，也可能引起膝前痛。在臨床，我們針對膝前痛，常見的這種治療，包括第一，健康宣教。對于這些病例，會往往建議他避免某些特殊的運動，或者是動作，比如減少上下樓，減少下蹲，不要去爬山，不要打太極拳，不要跳舞。另外，針對不同的患者的病理因素，還可能會建議患者，做一些特殊的拉伸動作，比如股四頭肌的拉伸，后方關節囊和腘繩肌肌群的拉伸，髂脛束的拉伸。還有一些病例，會建議他強化骨內側肌斜束的力量，另外針對疼痛，還可以建議患者，接受一些特殊的物理治療，比如髕腱炎的患者，可能會建議他接受沖擊波的治療。而髕下脂肪墊炎，這類的患者，往往會建議他接受一些超短波，或者是高頻的治療。如果有一些病例，已經出現髕骨關節軟骨的退變，可能會建議他接受藥物治療，可以口服氨基葡萄糖類的藥物，或者是接受關節腔內的玻璃酸鈉的注射，來補充粘彈性的物質。
02:36
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 7873次
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雙膝骨性關節炎怎么治如果您雙側都得了骨性關節炎，那在治療上面，首先建議您最好出門的時候，拄一個拐杖，進行重量的一個分布，就讓它，把你的這個體重進行一些分擔，然后同時要配藥物，因為，雙側膝關節骨性關節炎病人，他的這個負重，他不像單側的，單側可以把這個重量，轉移到這個好腿上面去。但是因為你是雙側，所以它的一個疼痛，往往都是交替發生的，有些時候，可能是左側疼，有些時候可能是右側疼，所以治療上面，我們要通過藥物，進行雙側同時干預，同時治療，并且雙側的肌肉，膝關節的肌肉，也要進行同時鍛煉，拄手杖以后對于，這種疼痛的緩解，還是有明顯幫助的。
01:04
張昊華
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-23 4001次
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跑步膝怎么治療跑步膝多是指由于跑步等運動勞損造成的膝關節損傷，患者可以通過膝關節的x光以及核磁共振等影像學檢查來明確具體的病情。通常患者可以出現膝關節周圍的疼痛以及屈伸活動受限等，患者膝關節周圍的肌腱、韌帶以及軟骨、半月板等，都會出現不同程度的損傷。對于一些癥狀不是很典型，損傷情況不嚴重的患者，可以采用對癥治療的方法，比如痛點外用扶他林軟膏，口服氨基葡萄糖營養軟骨，配合局部的理療，針灸，關節松動手法，會有一定的效果。患者平時也要注意避免過度勞損，可以佩戴護膝，避免受風、著涼等。而對于一些情況比較嚴重的患者，可以根據具體的病情，采用微創關節鏡下清理的方法，也會有一定的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:23”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2019-12-02 1970次
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怎么跑步不傷膝在跑步的時候一定要注意避免傷到膝關節，在跑步之前一定要進行膝關節以及其他身體各個關節的充分熱身準備，在跑步的時候一定要逐漸的增加跑步的速度以及時間，否則有可能會導致膝關節的損傷。同時跑步的時候要穿合適的鞋子，要穿比較寬松的衣服，衣服里面不要有一些堅硬的物體，否則在摔倒的時候很容易導致膝關節的損傷。跑步的運動場地一定注意不能崎嶇不平，跑步時候的環境不要過于潮濕寒冷，這些注意措施都能夠有效的減少跑步的時候膝蓋的損傷。另外在跑步的時候要循序漸進，并且采取正確的跑步姿勢，這種情況下也不會導致膝蓋的損傷，跑步之后還要積極的加強保暖，避免過度的飲水，避免洗冷水澡。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-14 2777次
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跑步膝怎么治療跑步膝就是指跑步以后引起的膝關節持續酸脹、疼痛，甚至出現腫脹。跑步膝一旦出現，首先要減少運動量，譬如原來每天跑10km或15km，也可以改成4km或5km，再增加其他運動方式的鍛煉，譬如騎自行車、游泳，這樣體重沒有壓在膝關節上，而且可以練習膝關節周圍肌肉的力量。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-29 2602次
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怎么跑步不傷膝病情分析：跑步不傷膝首先跑前要充分熱身，促進血液循環，避免運動傷害，保持正確跑步姿勢，如跑步時注意前腳掌先著地，身體略微前傾減少膝關節壓力，減輕膝關節撞擊和沖擊，避免膝蓋損傷。跑步后按摩膝關節，充分放松肌肉，避免乳酸堆積。意見建議：建議患者跑步時選擇合適運動裝備，如鞋底彈性好的跑步鞋，佩戴護膝，防寒保暖，有效保護膝關節。盡量選擇塑膠跑道或具有良好減震功能的跑步機，避免長時間劇烈活動，適當鍛煉，增加抵抗力。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-02-14 1001次
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腰膝酸軟是怎么治療腰膝酸軟是生活中常見的身體不適癥狀，其治療需先精準探尋病因，再針對性地制定方案。其中，腎陰虛是引發腰膝酸軟的常見因素之一，若同時伴有怕熱、盜汗等癥狀，基本可判定為腎陰虛所致。此時，治療的核心在于補腎陰。在藥物治療方面，北京同仁堂六味地黃丸是
王燕
主任醫師中日友好醫院
2025-08-14 0次
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男的腰膝酸軟怎么治療對于男的腰膝酸軟的癥狀，通常考慮和腎虛有關。男人腰膝酸軟一般可以服用補腎的藥物進行治療，如固精補腎丸，它的主要功效是溫補脾腎，用于治療脾腎虛寒導致食減神疲，腰酸體倦，陽痿早泄，遺精滑精等癥，主要成分為熟地黃、山茱萸、山藥、巴戟天、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉等。在治療上，可以通過藥物補腎，還可以配合中醫的理
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2019-10-14 2571次
