問(wèn)怎樣按摩背部緩解疲勞

為你推薦

• 背部按摩后疼痛正常嗎

  背部按摩后輕微疼痛是正常的，如果疼痛很劇烈就不正常了。因?yàn)楸巢堪茨Φ臅r(shí)候會(huì)激發(fā)背部深層的肌肉，而有一些肌肉平時(shí)是一種惰性狀態(tài)沒(méi)有活力，在按摩刺激以后會(huì)增加活力，所以會(huì)有些疼痛，這些疼痛是有好處的，可以使肌肉恢復(fù)功能。但是如果疼痛很?chē)?yán)重就要小心了，因?yàn)楸巢坑袝r(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些損傷，韌帶的損傷如棘突間的韌帶、橫突間的韌帶等；另外背部凸起的松質(zhì)骨，包括腰椎、胸椎等這些關(guān)節(jié)都是松質(zhì)骨，尤其是上了年歲的女性同志，有時(shí)這個(gè)骨頭是不結(jié)實(shí)的，也就是有不同程度的骨質(zhì)疏松，這時(shí)候如果按摩有可能會(huì)造成這種骨頭的損傷，疼痛就會(huì)比較劇烈，而且任何體位都是會(huì)疼的，活動(dòng)也會(huì)受限的。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 14461次

• 緩解眼疲勞用什么眼藥水

  緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，直接給眼睛補(bǔ)水是比較有效的方法，眼藥水的種類(lèi)繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬(wàn)能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長(zhǎng)時(shí)間使用有可能損害角膜和結(jié)膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長(zhǎng)期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內(nèi)的常見(jiàn)成分，能夠在眼睛表面形成一種穩(wěn)定、長(zhǎng)效的水分膜，可長(zhǎng)時(shí)間保持眼睛濕潤(rùn)，同時(shí)可以減少部分人群對(duì)眼藥水過(guò)敏反應(yīng)，適合長(zhǎng)期使用。需要注意的是，如果持續(xù)的眼疲勞、眼睛干、疼，已經(jīng)影響到正常的工作和生活，要及時(shí)去看醫(yī)生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。

  

  01:50
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 10152次

• 怎么按摩腿部緩解疲勞
  對(duì)于腿部肌肉的勞損，可以通過(guò)按摩治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因?yàn)殪o脈的回流，是同肢體的遠(yuǎn)端向近端的回流，所以按摩時(shí)，一定要自肢體的遠(yuǎn)端向近端按摩。再就是按摩時(shí)一定要注意，按摩的力量不要過(guò)重，如果說(shuō)按摩時(shí)出現(xiàn)了肌肉的明顯疼痛情況，說(shuō)明按摩的力度比較大，很容易導(dǎo)致肌肉損傷，以及加重了肌肉的水腫情況。所以說(shuō)，按摩時(shí)力量一定不要過(guò)大，以不疼痛為主，并且要自下而上的按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-21 12891次

• 緩解眼部疲勞按摩手法
  眼部的疲勞是怎么形成的？主要是長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，包括看手機(jī)、電腦、電子產(chǎn)品等等形成了眼部的疲勞，緩解疲勞的方法很多，現(xiàn)在主要是針對(duì)按摩手法來(lái)進(jìn)行講解，做眼保健操。實(shí)際上就是一些手法按摩，來(lái)進(jìn)行針對(duì)眼部的穴位按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解眼部肌肉松弛的作用。其中要提到一個(gè)叫輪刮眼眶，用拇指按壓在太陽(yáng)穴上，用食指的第一，第二指腹按壓在眼窩的上緣和下緣，自內(nèi)向外進(jìn)行按摩，能夠起到眼部肌肉松弛的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  劉東寶 主任醫(yī)師沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-12-06 14108次

• 怎么按摩背部解除疲勞
  背部如果出現(xiàn)了疲勞的一些癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，主要是使用手掌的魚(yú)際肌以及手指的指肚進(jìn)行按摩，但是一定要注意避免過(guò)度，按摩之后還要積極的加強(qiáng)保暖。同時(shí)還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其注意避免反復(fù)的低頭彎腰。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-06 3103次

• 如何按摩肩膀和背部使人緩解疲勞
  病情分析：出現(xiàn)肩背部疲勞，主要可能是肌肉勞損，或者頸椎病引起的癥狀，主要可能是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者長(zhǎng)期伏案工作引起，背部有很多經(jīng)絡(luò)和穴位，可以順著脊柱用拇指進(jìn)行適當(dāng)有力的按摩，如按摩大椎穴。意見(jiàn)建議：平常要注意頸背的保暖，不要長(zhǎng)期伏案工作，不要長(zhǎng)期低頭，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀，也可以采用局部理療的方式，緩解疲勞。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-03 1102次

• 怎么按摩腿部緩解疲勞
  對(duì)于腿部肌肉的勞損，可以通過(guò)按摩治療，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，并且能夠放松腿部的肌肉，使勞損的癥狀明顯的緩解。這種情況按摩，一定要自下而上的按摩，因?yàn)殪o脈的回流，是同肢體的遠(yuǎn)端向近端的回流，所以按摩時(shí)，一定要自肢體的遠(yuǎn)端向近端按摩。再就是按摩時(shí)一定要注意，按摩的力量不要過(guò)重，如果說(shuō)按摩時(shí)出現(xiàn)了肌肉的明顯
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 719次

• 背部穴位按摩，舒緩疲勞的利器
  最近，我的朋友小李因?yàn)楸巢坎贿m去了醫(yī)院，接受了背部穴位按摩治療。今天就來(lái)和大家分享一下他的治療過(guò)程中涉及了哪些穴位，以及這些穴位的具體位置。同時(shí)，還會(huì)告訴大家治療時(shí)使用的藥品名稱(chēng)以及需要注意的忌口與推薦哦！小李到醫(yī)院后，醫(yī)生首先為他進(jìn)行了詳細(xì)的背部觸診和詢問(wèn)病史。經(jīng)過(guò)診斷，醫(yī)生告訴他，他的背部問(wèn)題主
  2024-03-25 0次