問預防高血壓有哪些好的方法

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• 高血壓的治療方法有哪些

  高血壓的治療方法有哪些，高血壓治療方法，目前有確切療效的：第一，是非藥物治療，也就是生活方式的調理；第二，就是藥物治療；第三，就是在處于研究階段的手術治療，也就是腎臟交感去神經(jīng)術。非藥物治療，也就說生活方式的調理，生活方式的調理，就包括首先要生活規(guī)律，避免熬夜、避免思想壓力太大、精神太緊張，放松心情，這是非常非常重要的，如果心情總處于一種忐忑不安的狀態(tài)、緊張焦慮的狀態(tài)，血壓是很難下降的。我們高血壓的患者，平時飲食要清淡飲食：第一，不要吃太多高能量的食物，導致身體容易長胖，血壓容易增高；第二，不要吃太咸，要限制每天氯化鈉的攝入量，不要超過6克。第三，是減肥，控制體重，這對高血壓患者也是非常重要的，肥胖跟高血壓密切相關，我們減肥以后，有些高血壓患者，就通過減肥，血壓就降到正常了，也不用吃降壓藥物。第四，是合適的或者合理的運動，每天進行半個小時到一個小時的中強度的運動，包括步行、快走、慢跑、打球、游泳、騎車等等，這些運動都能有效地控制，就是幫助我們控制血壓，消耗肌體多余的能量。第五，戒煙，煙跟高血壓都可以導致，動脈粥樣硬化，如果二者同時疊加起來的效應，對心血管是極其嚴重的，所以高血壓患者，最好不要抽煙。第六，就是有同型半胱氨酸升高的患者，要多吃青菜，新鮮的青菜、水果，必要時候還要補充葉酸，這是非藥物治療。那么對于非藥物治療，三到六個月血壓不能下降的患者，我們要考慮藥物治療了，藥物治療就是我們常說的幾大類降壓藥物，一般都是用長效藥物，早晨起來吃一次，能管一天，效果非常的好，絕大多數(shù)的患者，通過藥物治療，都能把自己血壓控制在一個合適的范圍。手術方法，主要針對于難治性高血壓的，難治性高血壓，就吃了三到四種降壓藥，足量的降壓藥，血壓還不能降到正常。我們現(xiàn)在可以嘗試，腎臟去神經(jīng)術手術，是微創(chuàng)的手術，主要針對于交感神經(jīng)，密切集中的腎臟，把它的交感神經(jīng)阻斷，來觀察對血壓的降壓效果，目前還處于研究階段。

  

  03:41
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 27398次

• 高血壓預防措施有哪些

  高血壓的預防措施有以下幾種：第一，首先患者要改變生活方式。如果有抽煙、酗酒，那么就要盡量戒煙、少飲酒。因為煙里面含的尼古丁，對血管內膜有損傷的作用。如果肥胖，應該控制體重，讓體重指數(shù)低于23。第二，控制引起血壓升高的某些基礎疾病或者誘因。比如糖尿病患者需要密切控制血糖，心臟病患者盡量控制心臟病情，同時預防感染、情緒波動等誘因。第三，低鹽、低脂飲食。限制每日鹽的攝入，比如清淡飲食、少吃咸菜，每天攝入的鈉低于6g，低脂飲食，忌大魚大肉，盡量少吃火鍋。第四，進行有氧運動。隨著患者年齡的增長，血管的彈性會下降，適度的有氧運動可以預防高血壓。第五，密切監(jiān)測血壓，改變不良的生活方式，有家族性遺傳史可以經(jīng)常監(jiān)測血壓。發(fā)現(xiàn)血壓高的時候，通過調節(jié)生活方式血壓仍未下降，需及時就診。

  

  01:42
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7395次

• 預防高血壓有哪些好的方法
  一，心胸開朗，學會自我調節(jié)情緒，保持健康平和的心態(tài)。如果是長期精神緊張、焦慮、煩躁或長期承受精神上過度負荷的人，很容易得高血壓病。二，肥胖者高血壓的患病率是正常體重者得兩到六倍。所以應該注意控制體重，多吃新鮮蔬菜、水果和雜糧。這些食物也富含豐富的維生素等，有的還有很好的降壓作用，如芹菜、蘿卜等，也是預防高血壓的措施之一。三，做到戒煙戒酒。吸煙可使血壓升，大量飲酒可加重心、肝、腎的病變。四，有高血壓家族史的人更應當密切注意自己的血壓情況，加強預防。養(yǎng)成每天按時排便的習慣。五，已經(jīng)患有高血壓病的人不能降壓過猛或突然停藥。六，在日常飲食上注意不能吃過咸的東西，成人每天吃鹽不宜超過六克。同時還要減少脂肪的攝入，防止身體肥胖。
  語音時長 1:38”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-03 1602次

• 預防高血壓的方法有哪些
  第一，是要做到戒煙，戒酒，吸煙可以使血壓升高，大量的飲酒可以加重心，肝，腎的病變；第二，是學會自我調節(jié)情緒，心胸開朗，保持健康平和的心態(tài)。如果是長期精神緊張，焦慮，煩躁，或者長期承受精神上過度負荷的人，很容易得高血壓病；第三，使用電腦半小時，要休息五分鐘，長期使用電腦會造成精神緊張。一般在電腦前工作半小時，最好站起來走一走，或者像遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防是有幫助的；第四，是每周運動三次，每次至少三十分鐘。青壯年朋友要適當?shù)倪\動，還有自我調節(jié)壓力，包括工作壓力，人際交往壓力等，也是常用的高血壓預防的方法；第五，要按時排便，有高血壓家族史的人，更要密切注意自己的血壓情況，加強預防，養(yǎng)成每天按時排便的習慣，以免大便的時候用力過度，不要擅自停藥。如果已經(jīng)患了高血壓病的人，不能降壓過猛，或者突然停藥，要控制鹽的受量，在日常飲食上，注意不要吃過咸的東西，成人每天食鹽不宜超過六克，同時還要減少脂肪的攝入，防止身體變胖，這都是預防高血壓的良好措施。
  語音時長 1:50”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-29 3211次

• 預防高血壓有什么方法
  高血壓病是臨床上比較常見的一種疾病，高血壓的發(fā)病率非常的高。如果出現(xiàn)高血壓不及時的進行控制，長期血壓過高可以對心腦腎等多個器官造成損害，出現(xiàn)各種并發(fā)癥。要預防高血壓，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，要嚴格的控制飲食，不要吃脂肪以及膽固醇含量比較高的食物，不要吃油炸食品，還需要嚴格的限制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入不超過六克，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉?？梢杂行У念A防高血壓。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-12 2401次

• 高血壓的治療方法有哪些
  病情分析：大多數(shù)的高血壓屬于環(huán)境型的，在人群中主要是中老年人，起病比較慢，進展很緩慢，病程長達數(shù)年或數(shù)十年，嚴重者可能會出現(xiàn)心腦等的受累。意見建議：藥物治療，降低血壓控制它的危險因素和臨床情況，并且改善生活上的某些行為。比如不要暴飲暴食，要采取均衡膳食，減少食鹽和膳食中的糖類脂肪。注意補充鉀和鈣，控制好體重，增加體育活動。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 1502次

• 高血壓病的預防有哪些
  現(xiàn)在高血壓已經(jīng)成為非常常見的高發(fā)病，所以的預防有必要來了解，主要包括三點：第一，是患者應該保持胸懷的開闊，精神樂觀，注意勞逸結合，積極參加文體活動，腦力勞動者堅持做一定的體力活動，有利于維持神經(jīng)內分泌系統(tǒng)的正常功能。不吸煙，不喝酒，控制進食當中的鈉的含量，避免發(fā)胖。第二，開展高血壓知識的普及教育，在
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-25 154次

• 高血壓的預防措施有哪些
  高血壓的預防措施主要包括有合理飲食、適當鍛煉、減輕體重、積極治療基礎疾病等。1、合理飲食：高血壓的發(fā)生和不良的飲食習慣有一定的關系，患者在日常生活中需要注意合理飲食，盡量以低脂、低鹽、低糖的食物為主，多吃西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉等食物，同時注意限制鈉鹽的攝入量，防止鈉鹽攝入過多，從而預防發(fā)生
  倪新海 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

  2022-11-29 42次