問脂肪肝怎么避免

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• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2357次

• 脂肪肝怎么食療

  脂肪肝疾病在臨床上比較常見，如果采取食療的方法效果也是顯著的，一般醫生會根據患者病情來綜合控制。脂肪肝的食療原則包括以下幾點：1、控制熱量攝入，脂肪肝患者的熱量供應不宜過多高。以防止發胖誘發脂肪肝，對于肥胖或者超重的患者，要控制或減輕體重。2、適當增加優質蛋白質的攝入，如牛奶，魚肉等，有利于肝細胞的修復與再生；并可糾正低蛋白血癥，防止肝細胞進一步受損害。3、減少糖類和甜食，糖類主要由谷物供應，除蔬菜，水果中所含天然糖類外，不食用精致糖類，蜂蜜，果汁，蜜餞等甜食或甜點心。因為過多的糖類會轉變為脂肪，導致肥胖，使脂肪肝加重。4、補充維生素、礦物質和食物纖維。特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、煙酸、維生素E、維生素C、鉀鋅鎂的食物和制劑，以促進和維持正常代謝，防止營養缺乏。

  

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  鐘華平 副主任醫師廈門醫學院附屬第二醫院

  2020-03-12 5649次

• 脂肪肝怎么避免
  脂肪肝的形成和大家的飲食習慣有密切的關系，所以平時一定要養成良好的飲食習慣，這樣才有可能避免脂肪肝，不要暴飲暴食，要適當吃一些富含維生素類的食物，盡量少吃五花肉這些油膩的食物，因為這些食物中含有很高的膽固醇，過多進食肥肉就很容易造成脂肪肝的形成。有些患者是由于長期飲酒，造成酒精性脂肪肝，所以建議大家不要喝酒或者少量飲用一些低度的酒，不要喝高度的白酒。平常也要養成良好的習慣，怎樣做一些體育運動，尤其是一些有氧的運動是有利于脂肪肝的逆轉，經常體育運動的人也不容易得脂肪肝。
  語音時長 01:15”
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-01-10 1192次

• 如何避免脂肪肝
  脂肪肝主要是指肝細胞內的脂肪過度的堆積，從而導致肝臟受損，出現肝炎的相關表現，常見的脂肪肝包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝以肥胖性脂肪肝最為常見，當然還有一些像營養不良性的脂肪肝等等，因此要避免脂肪肝，首先就是要從病因上來進行預防。第一、預防酒精性脂肪肝就一定不能夠喝酒，尤其量飲酒，更加容易出現脂肪肝，所以一定要避免。第二、肥胖性脂肪肝，要注意平時生活的規律，不要熬夜，不要吃過于肥膩的食物，熱量特別高的食物，比如麻辣、燒烤，還有奶油等等，要合理的搭配飲食，要補充一定熱量，當然，還要給予蛋白、維生素的補充，這樣才有可能減少肥胖性脂肪肝。
  語音時長 01:27”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-03-07 1542次

• 怎樣吃素避免脂肪肝
  病情分析：脂肪肝的患者，可以適當多進食一些新鮮的蔬菜和水果，來減輕脂肪肝。比如我們常見的黃瓜、苦瓜、西紅柿、洋蔥、蘋果火龍果、獼猴桃等等。注意進行蔬菜烹飪時，不要放過多的油。意見建議：同時，建議脂肪肝的患者一定要減輕體重，合理運動，要保證充足的睡眠，忌煙忌酒，保證輕松的心情，不要長期精神壓力過大。遵醫生的醫囑，來進行相關治療。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-07-03 801次

• 如何避免素食脂肪肝
  長期的吃一些素食，也是可以造成脂肪肝的。主要因為長期食用素食，造成體內的營養失衡，引起素食脂肪肝，所以要及時的調整飲食結構，適當的攝入一些脂類物質以及優質蛋白，可以改善體內的營養供應結構，對于改善素食脂肪肝是非常有好處的。所以生活當中應該科學合理的膳食，葷素搭配，以素為主，可以有效的避免素食脂肪肝。
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1602次

• 脂肪肝怎么減掉
  脂肪肝一般都是因為飲食中含有脂類的食物過剩所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量飲酒，也應該注意要戒酒，酒精究竟會比較容易出現脂肪肝，如果有營養過剩肥胖的，注意控制飲食體重達標。如果在一個正常范圍內，合并糖尿病的患者一定要注意控制血糖。如果是營養不良，要注意適當的增加營養重要，主要
  顏炳柱 主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第二醫院

  2022-06-22 156次

• 怎么查脂肪肝
  脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，通常由不良生活習慣、藥物或化學物質暴露等多種因素引起。為了確診脂肪肝，患者通常需要接受一系列檢查，并結合藥物治療與生活方式的調整來改善病情。醫生會詢問患者的病史和生活習慣，進行初步判斷。隨后，血液檢查是關鍵，可以
  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-11 0次