問陽痿怎么鍛煉恢復

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• 陽痿怎么自己恢復

  手淫對于大部分人來說，是一個很常見的現象，不一定會引起陽痿。那么確實有一小部分的人，因為長期的手淫，導致了勃起功能障礙。在這種情況下，他是不是可以自己好起來，一般來說應該是可以的。那么怎么能夠好起來呢：首先第一點就是要把你的手淫次數一定要減少。如果說你的手淫次數太多了，比方一周好幾次，那么必定來說手淫次數多了，消耗你的精力、體力，對你的勃起功能肯定是有影響的，所以一定要把次數減少。第二要放松，不要有太大的心理壓力。這個手淫它在生理結構上對你的勃起功能是沒有影響的，所以在心理上首先放松，只有你心理放松了，沒有壓力了，那么你的勃起功能才能夠發揮到一個最好的水平。第三點就是在正常的性生活過程中逐漸地康復，不要太過度的關注這個事情。通過藥物的配合，逐步地從習慣于手淫的情況，過渡到習慣于正常性生活的這種情況，那么逐步的康復，逐步的改善，才能夠把你那個手淫引起的那個陽痿，完全的康復過來。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-26 102277次

• 肩膀脫臼怎么恢復鍛煉方法

  對于肩膀脫臼的病人，如果是第一次脫臼，那這樣的病人我們建議，在正規的醫院給予急診復位以后給固定。固定以后度過了一段時間后，可以針對性的，給肩關節周圍的一些肌群，可以給予加強一些它的強度，這樣可以保證我們肩關節的穩定性。對于一些反復的肩關節脫位的病人，我們建議可以到正規的運動醫學中心，給予手術的治療，來維持加強肩關節的穩定性。要不然反復肩關節脫位的話，非常容易引起肩關節的退變、創傷性關節，以及周圍的一些撞擊等。所以我們建議根據不同的病因，去制定治療的策略。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 46349次

• 陽痿怎么鍛煉恢復
  陽痿患者在日常生活當中是可以多進行體育鍛煉恢復的，平時可以多做有氧運動，可以慢跑，快步走或者是打球等。患者平時也可以多做仰臥起坐或者是俯臥撐，在日常生活當中也可以多做提肛鍛煉。陽痿對于男性患者來說，一定要重視，要及時的進行治療，此疾病是會影響到家庭和睦。患者是可以去醫院泌尿外科來做相關的檢查，可以做陰莖B超，血常規檢查等。患者在日常生活當中可以多吃一些壯陽的食物，對于疾病的康復是有一定的幫助。平時要保持良好的心態，不要有太大的壓力。
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  傅恩君 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-17 2877次

• 陽痿怎么進行恢復鍛煉？
  性感集中訓練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關系和性功能，訓練應該在安靜的舒適條件下進行，不要談論與治療無關的話題。訓練主要包括三個階段：第一，非生殖器官性感情訓練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、親吻，不要觸及生殖器，盡量放松，消除緊張與恐懼的心理。鼓勵雙方多交流，特別是非語言的交流，讓對方了解自己軀體的敏感區，通過相互愛撫，激發性感，逐漸過渡到激發性欲。訓練一般持續二十到三十分鐘，最后夫妻雙方摟抱在一起結束，如此反復訓練，每周兩到三次。第二，生殖器官的性感情的訓練，經過一到兩周的非生殖器官性感訓練，病人可以開始訓練以接觸和愛撫性器官為主，但不要著急插入陰道，比如在訓練中出現陰莖勃起，應該停止刺激，待勃起消退后再次愛撫和按摩性器官。如此一到兩周的訓練，可使患者進一步消除恐懼，最終樹立正常勃起的信心。第三，階段是陰莖插入訓練，本階段訓練的目的是指陰莖插入陰道，并維持勃起，在陰莖插入陰道后夫妻雙方不作任何的抽動，保持陰莖勃起的狀態，盡量感受插入的快感，待陰莖勃起疲軟時可稍事活動。如此訓練有滿意勃起后，最后過渡到陰道內抽插階段，直到射精達到高潮。
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  王建 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-05-04 13542次

• 陽痿怎么鍛煉
  病情分析：陽痿人群可以經常做一些有氧運動，例如慢跑、散步或者爬山，這類運動可以增加血液中的含氧量，同時還可以促進陰莖和睪丸血液循環，有助于陽痿康復。另外還可以做一些類似于仰臥起坐、俯臥撐的運動，這種運動可以起到按摩前列腺、睪丸或者陰莖海綿體的作用，能有效的改善陽痿導致的陰莖海綿體充血不足現象。意見建議：陽痿是常見疾病，除了需要適當得運動，還需要在醫師指導下服用對應的藥物調理才可以康復。例如可以服用具有補腎壯陽功效的藥物如鎖陽補腎膠囊，或者促進陰莖血液循環的藥物如西地那非等來治療。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2021-07-02 1204次

• 陽痿如何鍛煉
  病情分析：陽痿可以按照以下方法鍛煉，例如陽痿患者可以經常做俯臥撐、仰臥起坐、下蹲運動。還可以做單杠、打籃球、乒乓球這些運動。重度陽痿人群要適當安排鍛煉時間，不能長時間劇烈運動。意見建議：陽痿是常見疾病，發病后需要就醫完善相關檢查，了解陽痿的患病情況，然后正確使用西地那非治療，或者通過陰莖負壓抽吸治療的方法，促進引進海綿體血液循環，改善陰莖勃起困難現象。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2023-08-27 402次

• 陽痿怎么進行恢復鍛煉？
  性感集中訓練是目前心理性陽痿的最重要的辦法，適用于幾乎所有的陽痿的治療。目的在于解除焦慮，增進夫妻間的溝通與交流，提高語言到非語言交流的技巧，逐步改善夫妻關系和性功能，訓練應該在安靜的舒適條件下進行，不要談論與治療無關的話題。訓練主要包括三個階段：第一，非生殖器官性感情訓練，雙方裸體相互觸摸、愛撫、
  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-04-08 215次

• 陽痿怎么自己恢復
  陽痿，這個讓許多男性困擾的問題，不僅影響著身體健康，更可能對心理造成沉重打擊。那么，陽痿怎么自己恢復呢？1、適度運動：堅持每周進行至少三次有氧運動，如慢跑每次30分鐘左右，或者游泳每次40分鐘左右。有氧運動可以增強心肺功能，促進血液循環，對改善勃起功能有積極作用。2、心理調節：陽痿很多時候與心理因素
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-01-08 10001次