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• 糾正骨盆前傾最佳方法

  骨盆前傾實際上很多見，比如說特別是現在的社會，有一種方法，來測量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發現你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實際上它也是一個代償，因為人是一個整體，他的脊柱上面，它有幾個生理彎曲，其他的生理彎曲都出現問題了，那么它就會，骨盆就會做一個代償，它會出現這種前傾，甚至有的人也會出現這種側偏。那么前傾很多人比如說肥胖的，肚子挺大的一個男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問題的，這樣的話你的腰椎會出現一個支力曲度的一個失代，一個變直了，那骨盆就會前傾來代償，那么這種情況實際上是很多見，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復鍛煉，應該就恢復了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進一步的治療。

  

  01:53
  顏連啟 主任醫師蘇北人民醫院

  2019-02-21 177738次

• 如何矯正骨盆前傾

  骨盆前傾常見于，青年人或者壯年人，表現為骨盆過度的前傾，腰前曲增大，下肢內收內旋，因此要矯正骨盆前傾，首先要矯正雙下肢，雙腿不能過度的內收、內旋，需要外旋髖關節，要使膝蓋同時外旋，使骨盆的髖關節打開，這時骨盆的前傾，才有可能糾正。在骨盆的后側，或者骨盆的上近端，同時要練習髂腰肌，使髂腰肌放松，使腰大肌有力，使腹壁肌肉有力，這時才能從骨盆的遠端、近端，骨盆的后方、前方一起來矯正骨盆的前傾。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-06 13892次

• 如何矯正骨盆前傾
  對于骨盆前傾的患者，矯正可以穿負跟鞋，就是鞋呈前高后低的狀態，有效的減輕骨盆前傾和腰椎的曲度。如果說病人骨盆前傾的角度比較大，導致有明顯的骨盆變形以及便秘、痛經、經期不適的癥狀，甚至引起頸肩酸痛、腰背痛及慢性疲勞、體寒的情況，嚴重影響病人的生活質量。如果出現這種情況，就需要行手術的矯形治療，以恢復正常的骨盆解剖結構，恢復病人正常的活動。所以說對于骨盆前傾的患者，如果說前傾的角度比較輕可以應用負跟鞋來矯正，如果說骨盆前傾的角度比較大就需要行手術的矯正。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 60062次

• 骨盆前傾原因是什么
  如果患者存在骨盆前傾，可能的致病因素有以下幾個：第一，可能由于患者不經常鍛煉，導致局部的肌肉力量不足，這樣就會導致骨盆的周圍出現力量失衡的情況，比如患者存在腹部以及髖關節后側的肌肉力量不足，這樣就會使對側的肌肉過度的牽拉，從而造成骨盆前傾。第二，可能患者存在一些長期的不良姿勢，比如有長期盤二郎腿或者是其它不良的睡姿，也有可能引起這種情況。第三，有可能患者穿了過高的高跟鞋或者是長期穿高跟鞋，都有可能造成上述癥狀表現。患者一旦出現骨盆前傾，建議要盡早的去二級以上的醫院骨科就診，請醫生明確一下目前的疾病以及疾病的病因，然后再針對性的處理。
  語音時長 1:33”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-18 63106次

• 如何糾正骨盆前傾
  糾正骨盆前傾的方法有很多，可以通過鍛煉或者進行手術治療來恢復。一般癥狀輕微的，通過鍛煉時都可以恢復正常的，比如把身體完全放松，俯臥在地板上，手臂向前伸直，雙腿向后拉伸伸直，也可以手持砝碼，或者是腳上負重沙袋來增加訓練強度。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-04 8504次

• 如何矯正骨盆前傾
  病情分析：可以運用以下方法矯正盆骨前傾，首先建議患者以平躺姿勢躺于硬板床上，然后用雙手輕輕按摩盆骨部位，經過一段時間的按摩觀察治療效果。如果效果不佳，則建議做盆骨矯正術，使盆骨恢復至正常位置。意見建議：盆骨前傾是常見現象，建議平時不要劇烈運動，尤其是不要經常彎腰舉重物，否則會壓迫盆骨。盆骨前傾容易造成生殖泌尿系統黏膜水腫，所以建議定期做生殖泌尿系統超聲檢查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-08-12 1901次

• 糾正骨盆傾斜的方法
  骨盆傾斜是醫學上常見的一種體態問題，其糾正方法需根據個體情況而定。一般而言，有效的糾正方法主要包括調整生活習慣、物理治療及必要時的手術治療。調整生活習慣至關重要。長時間保持不良坐姿，如蹺二郎腿，或單側負重過大，都可能導致骨盆傾斜。因此，養成
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-28 0次

• 如何矯正骨盆前傾
  矯正骨盆前傾可通過腹肌訓練、矯正走路姿勢、背部肌肉拉伸放松等方法。骨盆前傾是骨盆位置偏移的一種病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸，腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍，小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾，不但會造成身材走型，嚴重還會加重下背部及頸部的負擔，產生疼痛與
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-16 0次