問怎樣瘦肚子?
病情描述：
我原來的時候，腰細肚子平，自從生完孩子以后，在減肥，感覺連腿都瘦了，肚子就是不見小，小肚楠也太影響身材，請問 怎樣瘦肚子?
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎樣瘦肚子瘦大腿要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運動，運動是最有效的方式，第一是科學的運動方法，第二是足夠的運動量，這樣是最有效的方式。除了運動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術，通過吸脂手術可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。
01:31
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 4040次
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怎樣瘦胳膊瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩(wěn)定。
01:09
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 2508次
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怎樣瘦肚子如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動作，來達到瘦肚子的目的。同時，還應該要注意通過合理的飲食以及運動來達到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結合戶外活動來達到瘦肚子的效果。語音時長 01:31”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2018-11-21 52780次
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怎樣瘦肚子如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動作，來達到瘦肚子的目的。同時，還應該要注意通過合理的飲食以及運動來達到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結合戶外活動來達到瘦肚子的效果。語音時長 01:31”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2021-07-15 47366次
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怎樣瘦肚子?建議用抽脂術瘦肚子，抽脂術可以快速使肚子縮小，減少肚子脂肪，一般肚子抽脂三個月以后肚子部位的腰圍可以縮小10到20厘米。抽脂具體恢復時間因人而異，因為每個人體質(zhì)不一樣。術后的飲食注意也有差異。抽脂后想要快速恢復，首先一定要注意傷口的護理，要保持清潔干燥，術后要對傷口進行加壓包扎，預防術后血腫及時換藥，清潔滲液，要在醫(yī)生的指導下恢復，防止皮膚松弛，預防術后感染。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-28 602次
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怎樣瘦肚子脂肪想要快速有效的瘦肚子可以通過腹部吸脂手術達到瘦身效果。腹部吸脂手術是比較快且有效的方法，但是凡是手術都存在一定風險的，建議求美者一定要選擇正規(guī)的、大型醫(yī)院進行手術，這樣才能有效保證手術效果達到較好的狀態(tài)。術后注意保持局部衛(wèi)生，清淡飲食。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-25 401次
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怎樣瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、適當運動、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，減少脂肪含量，同時還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
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怎樣瘦肚子最快肚子指的是腹部，可以通過控制飲食、適當運動、腹部按摩、口服奧利司他膠囊、溶脂術的方法瘦肚子。1、控制飲食：飲食方面應以低熱量、低脂肪的食物為主，平時可以適當?shù)某砸恍┭帑?、蘋果、火龍果、獼猴桃、雞胸肉、黃瓜以及菠菜等，能夠有效的增強飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對瘦腹部有幫助。2、適當運動：還
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-27 0次
